龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 心理咨询，有“备”而来 作者：周铁兵 来源：《祝您健康》2004年第12期 现代都市人越来越重视身心保健，不光关注自己的生理健康，更关注自己的心理健康。那些患有某种身心疾病的人和被这样或那样心理、社会因素困扰的正常人群都需要及时进行心理咨询，人们也开始更自觉、更主动地去进行心理咨询。心理医生不仅能帮助你处理好当前心理方面的问题，而且能通过处理这些问题提高你的认知水平，矫正你的错误思路，帮助你正确对待自己，增强自信，还能帮助你正确对待他人，学会处理好人际关系。因此，心理咨询已越来越引起人们的重视。当你去见心理医生前，你不妨做好以下几方面的准备，这样会收到事半功倍的效果。 (1)想好开头说什么。一些求医者见到医生后情绪波动很大，不知从何谈起，浪费了许多时间。所以，最好事先想好“开场白”，几句话就能进入主题，争取一个好的开端。 (2)把心理医生当作亲密朋友。心理问题大多要有情感上的倾诉，这是“病人”和医生的共同愿望，一点不矛盾，且医生会对你的隐私给予绝对的保密。因此，面对心理医生，应尽可能将心中的“门”敞开。 (3)倾诉要有节制。人在激动时易失控，一肚子的烦恼和苦水恨不能全部倒出来，从时间上考虑这是很困难的，你应尽可能把重点说出来，将时间控制在30分钟以内。 (4)“有问必答”比“拐弯抹角”更利于沟通。一些求医者存在种种顾虑，有的人说到一半时忽然又后悔了，改变了主题；有的人因怕露丑、害羞等不肯说出关键的问题，这都不利于达到医治心病的目的。正确的做法是：有问必答。 (5)不必过分地关注自我的表现与形象。要知道，求医不是求职或与上级领导谈话。医生不太关心你表层的东西，而是更注重解决你的心理问题。在与医生的谈话中，你尽可能地放松一些，不要在咨询过程中过多地考虑方式、方法和技巧。有话直说，“开门见山”最好。 (6)防止纠缠于细节之中。有些人生怕医生不了解自己的经历，用大量时间去讲述一件事的细枝末节。其实，这是不必要的。医生更关心你的思想、观念、看法及对问题的认识。对于事情的叙述，可先大致讲一讲，然后等医生提问即可。 (7)不要期望由心理医生给你“决策”。比如说对“离不离婚”等问题，不少咨询者希望医生给一个明确的指导。而心理医生的职业科学准则却恰恰是避免这种“硬性指导”。他们只能给你讲些观点和道理，启发、疏导你的“症结”，最后的“大主意”还得由你自己拿。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/8e058fc50640be1e650e52ea551810a6f524c89d.html