成年人绝交后的心理学 成年人绝交后的心理学 绝交是人际关系中特殊的一种关系变化，指的是结束一段恋爱或友谊，从此不再联系，各走各的路。对于已经形成稳定社交网络的成年人来说，绝交可能会对其心理带来巨大冲击，甚至对其生活造成极大影响。本文将深入探讨成年人绝交后的心理学问题，并提供一些缓解心理创伤的方法，希望能够帮助有需要的人受益。 一、绝交的心理影响 1. 失望感和悲伤感 绝交时，人们通常会经历一段时间的失望感和悲伤感。这种情感是正常的哀伤反应，一般会伴随着想念、焦虑、怨恨、自我怀疑等情绪。在这一阶段，人们通常会面临一个决定：是继续挽回还是放手。如果对方不再重视这段关系，这种失望感和悲伤感可能会转化为愤怒和仇恨。 2. 自我贬低和孤独感 绝交后，人们通常会怀疑自己的价值和能力，甚至觉得自己应该为绝交负责。这是因为人们很容易将自己与失败的关系联系起来。当然，这种自我贬低和孤独感也可能是由于生活中的其他压力或不良经历造成的。 3. 身份认同 当一段关系结束时，有可能会使人们对自己的身份认同产生动摇。绝交后，人们可能需要重新评估自己的价值以及这段关系在自己生命中的意义。当然，这也意味着人们可能需要从头开始建立新的社交网络。 二、应对绝交后的心理创伤 1. 调整心态 首先，人们需要明确这段关系已经结束，需要调整自己的心态，告诉自己这是正常的生活变化。在这个过程中，人们可以利用自我心理等工具来调整自己的情绪，保持积极的态度。 2. 重新建立社交网络 在绝交后，人们可能会失去一些与对方的共同朋友或者一些日常活动的伴侣。因此，重新建立社交网络是非常重要的。这不仅能够帮助人们排解孤独感，还可以扩大社交圈子，不断认识新朋友。 3. 培养新的兴趣爱好 除了重新建立社交网络，人们还可以尝试培养新的兴趣爱好，帮助自己适应新的生活方式。这不仅可以增加自信心，还可以为未来的生活创造更多可能性。 4. 寻找专业的帮助 如果感觉情绪无法控制，或者绝交后的情绪影响到个人的生活和工作，不妨寻求专业的帮助。心理咨询师可以 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/90a1958f87254b35eefdc8d376eeaeaad0f3165f.html