学生时代的你，有没有去刻意学习理解过关于学习的方法论呢，反正我那会是没有考虑过那么多，上学无非就是听课、背书、做题、考试，一路跌跌撞撞的走了过来。直到工作后才刻意的去理解，学习到底是怎么一回事，它的背后有怎样的机制，大脑在学习时是如何工作的，如何更好的掌握并运用各种知识和技能等等。这些现象的背后是挺复杂的一件事，包括科学家们都不能给出一个很好的答案。学习之道中说到： 学习可以给你带来两种本领，一是洞察问题的本领 二是解决问题的本领。很多人，很努力，却得不到希望的结果；很多事，有态度，却茫然于拿不出解决问题的方法。 在这个信息爆炸的时代里，学会如何更有效地学习是每个人的必备技能。我们应该去学习学习的方法，重塑大脑，然后再去学习技能和知识，这样才能事半功倍。 专注形式和发散形式 大脑在学习和考虑时有两种形式： 专注形式是利用理性、连接、分解的途径直接解决问题的一种形式，简单点说就是你集中注意力学习和理解某事时的状态。专注形式的时候你的大脑只有局部的神经链处于激活状态。 发散形式就是放松注意力，任由思维漫步，比方漫步、冥想、听纯音乐时就属于发散形式，松弛状态让大脑的不同区域得到互相联络的时机，并反响给我们珍贵的灵感。 专注形式生成了初步思路之后，发散形式的灵感才源源涌现。 专注形式和发散形式，好比从手电筒里打出来的光，专注形式下的光束更严密，穿透力更强，径直打在一小块区域上。发散形式的光柱会比较分散，照亮的范围更广，但各处的光强会降低。 在明白专注形式和发散形式后，我们要合理的协调这两种形式的运转，专注形式有助于你解决实际问题，比方解答数学题。 但是当你对某个问题或某项技能考虑很久都没方法找到思路的时候，就应该停下来，让大脑放松，散漫步听听音乐甚至可以小睡一会，这样就能让自己的大脑从专注形式跳到发散形式，让发散形式给你带来更多的灵感。 类似的例子有很多，爱迪生创造力的一个秘诀之一就是，每当遇到难题时，去小睡一会而不是废寝忘食的低效努力。很多作家在写作没有思路时，也会让自己处于放松状态，灵感就会在无意间到来。 人的大脑对特定的考虑类型，可用精神能量是有限的，当能量亮红时可以跳到其他类型的专注任务上。这就是为什么在学校里，每种课程一般都是被分开安排的。所以穿插学习不同类型的知识和技能，可以让你的学习效率到达最大化。 工作记忆和长期记忆 工作记忆：在大脑中对正在处理的信息进展瞬时以及有意识加工的这局部记忆，好比一个加工厂或者是电脑的内存。 长期记忆：将工作记忆加工处理好的信息进展储存，不过要靠定期回访保持对其中内容的新颖感，这就好似是一个仓库或者电脑的硬盘。 对于工作记忆和长期记忆我是这样理解的，加工厂加工了很多产品，当然需要运输车来往仓库里运输储存，没有经过训练的大脑，你运输车的运输才能非常小，在运输过程中还有时间这个小偷来盗取你的产品，你只有屡次加工，屡次运输才能保证产品被平安运送到仓库。 这个屡次加工，屡次运输的过程就是间隔性重复，它有助于把信息从工作记忆转移到长期记忆，包括很流行的刻意训练也是这个道理。 那么是工厂就肯定要消耗电力，也是就说学习的过程会不断消耗能量，那么适当的休息和充足的睡眠会恢复你加工厂的能量。合理的借助睡眠也是学习过程中的一个重要局部，睡觉前，对当天学习的知识和概念在大脑中回想一遍，假设回忆不起来，可以先记录下来，等第二天在认真过一遍。学习就要不断重复这样的过程。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/9b7a9f1a7fd184254b35eefdc8d376eeaeaa17d3.html