你问我哪里进步，我开始成为自己的朋友 熄灭这灯，当你愿意。 我将理解你的黑暗，将爱它。————泰戈尔 深夜里尽是叹息，我有一位有抑郁症的朋友，那是一个很好看的女孩，说话的时候一直在微笑，虽然声音有点紧张，但看起来非常友善，也没有那种抑郁症普遍会有的情绪低落和压抑感。那样的花季少女，笑起来有小小的虎牙，只是，某日突然问起：“那你现在有什么想做的事情吗？”她笑了笑说：“我只是想死啊。我活着是因为我觉得妈妈为了我的病，牺牲了那么多，如果我不好好对待自己，太对不起妈妈了。但我真的觉得活着太累了，太没意思了。我真的想死，我的愿望就是可以去死。” “Do love me?” “Yes.I can do anything for you.” “Could you dead for me?” “Of course.” “Could you live for me?” “Sorry,It is so hard for me.” “你们看到的那个微笑的背后，是认为自己已经无药可救的绝望。”你也不知道从何时开始了吧，你开始压抑自己，你告诉自己不能影响别人，于是，你开始在别人面前表现的很开心，甚至很有幽默感，但在微笑和乐观的面具背后，却充满了无价值、残缺和绝望感。就像是很多人在朋友中很爱逗别人开心，但当自己一个人的时候却常常感到悲伤一样。 还记得我的同学有一次抱怨到“一到晚上就感觉自己非主流情绪爆发。”因为你想在这现实的狂流中独善其身，于是，你开始微笑，把你的情绪积累到夜晚，你认为明月会给你答案，可是，他没有。 而微笑抑郁是一种非典型的抑郁表现形式，在别人面前表现的很开心，甚至很有幽默感，但在微笑和乐观的面具背后，却充满了无价值、残缺和绝望感。就像是很多人在朋友中很爱逗别人开心，但当自己一个人的时候却常常感到悲伤一样。在美国的精神障碍诊断与统计手册（DSM-VI）中，抑郁症的诊断标准包括持续性的心境低落，对所有活动失去兴趣、丧失愉悦感、活动减少、体重明显增加或减轻，失眠或睡眠过多，几乎每天都感到疲倦或精力不足，反复想到死亡等等。DSM-VI 所描述的这种每天很悲观、很难过、社会功能丧失的人似乎才是我们想象中典型的抑郁症，但并非所有人的抑郁表现都是相同的，“微笑抑郁”者确实有很多抑郁的症状，但与典型抑郁症不同的是，微笑抑郁者可能看起来有很好的社交能力，他们很友善，甚至是一个团体中“开心果”一样的存在。因此，当这些微笑抑郁者最终选择以自杀结束自己的痛苦时，家人和朋友往往会非常震惊、难以置信。一位微笑抑郁者曾感叹：“自打学会了微笑，表情和心情就再也没有关系了。” 可是你是否想过抑郁的情绪和感受并不会因为你的忽略或是掩饰而消失，事实上，微笑抑郁者在尝试用微笑去隐藏、逃避抑郁的同时，也在“喂养”它，抑郁的情绪会变得越来越严重，也许有一天，它会以更强大、丑陋的面目重现，淹没你所有的希望。“假笑”其实是非常累和难以维持的，微笑抑郁者有时会因为自己不能“完美”的隐藏自己的悲伤、不能给他们见到的每个人一张快乐的笑脸而感到强烈的负面体验，而这些烦躁、疲劳、悲伤和紧张等负面情绪，早晚会找到一个可以宣泄的出口。内向者：他们更容易发现自身抑郁的问题存在，却很难去和别人谈论自己的情绪。所以常常在别人问“你还好吗？”的时候，只能回答出“我没事啊，挺好的。” 完美主义者：他们对自己要求过多，认为自己不能在任何生活领域内失败，因此也会更容易用微笑和强装的乐观来隐藏自身的抑郁。 幽默者：这些幽默的人已经习惯了在别人面前笑，或是引人发笑，似乎”幽默、乐观“成了他们的标签，他们不愿意去承认和表达自己的情绪，因为他们认为那是一种软弱。更让人难过的是，很多幽默的人被别人认为是“不会难过”的。 就像是《小丑》里写的那样：“掌声在欢呼之中响起，眼泪已涌在笑容里，启幕时欢乐送到你眼前，落幕时孤独留给自己。”可是你为什么要把你的忧伤藏起来？研究显示约71%受抑郁困扰的人试图隐藏自身病情，原因可能有很多种，但总的来说，微笑抑郁者的笑容像是一种防御机制，微笑不再是快乐时的自然流露，而是对内心悲伤的掩饰和否认。钟书先生说：“天下没有必然，那不过是化了装的、戴了面具的必然。”这个世界如此喧嚣，让沉默的人无处可逃。 “我还好啊，我没事啊，我不想麻烦你们。” “我很努力，努力到丢失自己。” “生而为人，我很抱歉。” “人影稀疏。” “我也是第一次做人给大家添堵了。” “我在做什么？” 可是其实你可以悲伤的，你是可以悲伤的。 而我们这一生，会遇到很多人，缘分皆朝生暮死弱如露水。拥有的从来都是侥幸，无常才是人生的常态。我们散落在人世之间，在一张巨大的白纸中踏出一串串不同的脚印，终有一天，我们的脚印会消失在这张纸的边缘，在人世之外踩出另一幅画卷。不畏今生，不惧来世。 我们生而破碎，要用活着来修修补补。你其实是一颗坠入凡间的星星，浑身散发着只有你自己能看见的光。在面对世界之前，希望你可以学会面对你自己，生命很短，在这有限的时间里，你终有一天会发现，你所坚守的，你所经历的，是你脚下的路，是你前方的光。尽管现实尖锐而薄凉，但你依然是你。只有遇到了自己，才能遇见世界，别和自己走散了。希望你的悲伤是一段旅途，就像是你平淡不惊的生命里的一场流星雨，一闪而过，而余生，尽是欢喜。你终于进步，成为你自己的朋友。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/a033f96fe97101f69e3143323968011ca300f78f.html