7种克服演讲紧张的方法 1、让开头的两分钟内容熟记于心 万事开头难，每次演讲最紧张的就是一开始的那几分钟，这个时候往往会忘词。有时候自己在台下精心准备的开场白在台上确啥都记不得了，严重一点的甚至会说不出话来。这就要求我们把开头几分钟的内容熟记于心，当我们把前面几分钟舒缓的度过后，我们的内心自然也就平静了，后面的演讲也没什么大的问题。 2、演练演练再演练，重要的事情要说三遍 职牛网创始人兼CEO蒋裕华先生是这样准备重要的演讲的，对于特别重要的演讲，要做到从容不迫，游刃有余，他觉得最重要的一点就是要反复演练。 当有非常重要的演讲时，他一般都会练习至少18遍。 第1～5遍对着自己的电脑讲，反复熟记内容; 第6～10遍招一个会议室，把PPT投影出来自己演练，主要熟悉登台的感觉和注意演讲的连贯性; 第11～17遍就找家人，找同事或者找专业的培训专家来听，在骨头里面挑刺; 第18遍就可以自信满满，从容不迫的上台演讲了” 第 1 页 共 3 页 3、不要过于追求完美，遗忘也是正常的 我们在准备演讲的时候没有必要把所有的内容都记下来，俗话说“心中有纲，讲话不慌”，我们只需要把大纲记下来就好了。当我们过于追求完美的时，面对这种对自己的高要求我们的心里往往是非常紧张的。这个时候我们适度的降低自己的要求反而会取得更好的效果。 4、适当的早到场地熟悉 著名的畅销书作者，职场精英李治。在她的《别告诉我你懂PPT》一书中写道，她对于重要的演讲基本只要有机会提前到场她都会去。她觉得提前到场可以有充足的时间来应对各种突发情况，如交通拥堵、硬件设别不合适、PPT需要调整等等的问题，也可以有机会和场下的听众交流，增强彼此的感情，在演讲的时候会多更多的微笑和支持者。 事实也是如此，李治通过优秀的PPT演讲在高手云集的PK大赛上10分钟轻松获得了500美元奖金，通过优秀的PPT演讲成功的得到外企的青睐，提前到场熟悉真的很重要。 5、开始前面主动和听众互动 在开始之前与观众互动可以拉近我们与听众的距离，反客为主让听众成为焦点，我们也可以更好的掌控全局。 6、保持本色，做最好的自己 第 2 页 共 3 页 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/a29a4dfc473610661ed9ad51f01dc281e43a56db.html