学生坐姿的三步口诀

时间：2023-12-31 19:40:43 阅读：最新文章文档下载

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学生坐姿的三步口诀

正确的学生坐姿是俯身直立、双脚踏地、背部挺直。

1. 俯身直立：身体稍微向前倾，保持头部、颈部和脊椎成一条直线，头部微微向上抬起，保持目光平视。

2. 双脚踏地：双脚平放在地面上，保持双腿90度弯曲，与地面保持接触，避免双脚悬空或者交叉。

3. 背部挺直：保持背部挺直，尽量避免驼背或者弓背现象，通过肩部放松并略微向后拉伸，保持胸部稍微向前推，保持自然呼吸。

通过这三个步骤，能够保持良好的学生坐姿，减少脊椎和颈部的负担，同时提高注意力和学习效果。