易筋经是归宿,我的养生求道路
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练习易筋经快一年了，写文章纪念一下，一是感谢恩师曹英峰先生，二是希望许多后来者可以借鉴我走过的弯路，三是给自己的这个阶段一个小结。 由于工作的关系，我每天要面对电脑十多个小时，久坐对身体的伤害很大，再加上从小就不爱运动，身体状况开始很不好，始终处于亚健康状态。颈椎病、腰疼、胯疼等办公室疾病全都在我身上出现了，外加我经常感冒发烧，身体非常痛苦，而我只有26岁。 自己也急啊，想着方法进行自我调理。于是从2008年开始我买了很多关于健康的书，其中有曲黎敏的《从头到脚说健康》《解读黄帝内经》，中里巴人的《求医 不如求己1、2、3》，吴清忠的《人体使用手册》……大部分我都认真看了，有些还看了几遍。这些书都是养生健康类的畅销书了，能得到那么多人的认可，足见 其使用价值。我是肯定其养生效果的，但我也有疑问。首先是看书之后，发现我浑身器官没有不虚的；其次是按照书里的做法，我一天24小时不停的按经络穴道、 做里面的养生小功法，时间都不够用。不是我贪心想把里面的都练了，是我也不知道是肝重要还是肾重要，还是胃和肺不重要……折腾了大半年，虽说每次按摩之后 很舒服，但总体感觉效果不大，所以我开始琢磨其他法子。我需要一种效果好速度快还省时的方法（就是高效）。再再次，我感觉这些养生大师出的书里面，内容有 所保留，似乎有些深层次的东西他们没有拿出来说。 一次偶然的机会，我接触了催眠，我是那种很容易被催眠，催眠效果很好的人（做了催眠敏感度测试）。台湾有位催眠大师叫廖阅鹏，他推出了一系列的养生气功催 眠CD，于是我打算试试（当时还不知道，其实这是对身体有害的）。《催眠帮你炼精化气》、《催眠帮你打通任督二脉》，我一面认真的听起来，一面在网上搜索 气功养生的原理。我想知其然也知其所以然。渐渐我发现，整个80年代是个大师骗子辈出的年代，气功也是那时候火起来的，很多骗子大师如张宏堡、李XX都是 那时出现的。其实这个廖阅鹏，也是个骗子，因为气功本身就是个伪命题，当然就练不出来了，我们后面再说吧。催眠养生气功已经在我视线里消失了（催眠是真有 的），但我顺藤摸瓜，发现了另一个让我极度兴奋的东西——丹道！ 这次拼血本了！在经过仔细排查和研究真伪之后（自己以为……），我认为气功网（www.7gong.com）的《养生内丹功》比较可靠，说的也是那么回 事，和我已经掌握的丹道知识吻合，于是我花了600元买了他们的函授教材。我认为丹道是养生的好方法，符合我高效的要求。当教材邮寄来之后，我又一次开始 投入我的热情，认真练习。没办法都是身体折腾的啊，那些现在身体很好的人是无法理解的。函授教材有一本打印的书和一张光盘，书写的是丹道的修炼方法，光盘 是少林释德虔大师演练的“易筋经”。函授教材说，修丹道要动静相宜，静功就按照书里的方法打坐，动功就选用“易筋经”。几个月以后，打坐实在是没法继续下 去了，一是坐不住，二是坐的腿脚酸麻，三是没有任何效果；但是按照“易筋经”的视频所练的动功却给我的感觉很好。我继续在网上搜索，找到很多易筋经的教学 视频，也知道了易筋经也是有很多版本很多区别的，而且似乎这也是个保密的东东，有很多密不外传的东西。为了尽量把那些密不外传的东西弄出来，我开始了易筋 经求索之旅，国内很多讨论易筋经的论坛我都逛了，并没发现什么有特别价值的文章。失望的很！就这时有个论坛特别引起我注意，内丹学与易筋经论坛 （www.ddyjj.com），里面有篇文章“如是我闻--易筋经……（我忘记了，呵呵，文章曾在《精武》杂志刊登）”，文章把易筋经的起源功效和相关 内容说的十分透彻，使我大开眼界，而此文的作者也正是论坛的老大曹英峰先生。直觉说我找到地方了。 这个论坛和别的不同，除了讨论易筋经之外，还有面授的培训。不是函授？！我在心里犹豫要不要去，最后还是对传统养生功夫的好奇和求知战胜了我的戒备心（经 过那些被骗的经历，我的戒备心也大了），而且看到论坛里曾经面授过的学员写的心得贴的照片，心里痒痒。我主动联系曹师，加入了面授的QQ群，等待几个月后 的面授培训。2010年3月19号，值得纪念的日子，易筋经北京面授班开班。这次面授的直接心得体会，大家可以参看我在论坛里的另一篇文章。总的说，就是 颠覆我对养生功法的认识，原来身体真的可以通过合理的锻炼达到理想的状态，不只是健康，而是强壮！ 接下来是一年的心得体会： 由于曹师是贯通养生导引术、传统武术、道家内丹养生的修炼者，所以这一年来我把很多以前模糊不清的东西，理顺了，说的不对的地方，大家指正。 易筋经之所以能够起到比较好的养生效果，其原理是通过筋的拉伸，刺激依附在筋周围的经络和穴位，起到在内部直接按摩经络的目的。这同外力按摩不可同日而 语，练过之后比较就可知道。在刺激经络之后，由于易筋经的神气血高度的协调性，长期锻炼可使经脉通畅，气血充足，许多身体得亚健康都可以解决，使人精力充 沛。最重要的是，易筋经高效，例如：易筋经第二式横担降魔杵和中里巴人的《求医不如求己》里说的按摩方法比较，都是锻炼心包经的，易筋经就比它来的太巧妙 了。《求医不如求己》里说的按摩方法是从中冲穴沿心包经一直按摩到谭中穴，每个穴位3分钟，加起来有20分钟吧；而易筋经只要两臂拉伸，动作配合呼吸，几 次拉伸就可以达到目的，也就3分钟，这不是非常高效吗！因为易筋经是同时刺激经络的每个穴位，而不是依次~~ 同样都是拉筋的瑜伽相比，易筋经是系统的锻炼方式。瑜伽门派繁多，动作更是繁复多样，不可能全部练到，常常是顾此失彼，而且也有许多瑜伽把身体练坏的例 子。易筋经就12式，动作相对简单（但细致），依次把身体主要的经络全部进行了锻炼，每天练一次，好比天天去按摩，那种舒畅爽快的感觉非亲身体会无法形 容。处于亚健康的身体，是不好调理的，同我刚才说的，不知道是哪出了问题。但易筋经的调理却是非常有效的，我把身体比作蒸笼里的包子，一个蒸熟了，其他的 全熟了，不管包子是处于顶层还是底层。易筋经就是那个蒸汽，在锻炼的过程中，把亚健康一扫而光。 一些额外的收获就是，网上流传的大部分文章视频，都是忽悠人的，真东西很少，很多真东西非口传身授而不可得。希望后来者不要随便轻信网上的教学。丹道是真 的，但很保守很神秘，绝对不可能通过函授的方式教学，望切记！气功可以说是丹道入门的一小部分，而且现在的气功也大多数是在忽悠人，不可信。。。。。。 如今我已经正是拜曹英峰先生为师，学习武学和丹道，踏入了修炼的旅程，希望以后能有更多心得和大家分享，在修身的路上共勉~ 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/abd430f4f61fb7360b4c6511.html