头发靠什么生长 头发主要靠营养物质的供给而生长发达，它们需要一些微小的营养物质来保持头发的健康。我们头发的生长主要受到三种营养的支持，也就是蛋白质，维生素以及矿物质。 首先，蛋白质是头发生长的主要营养物质。蛋白质可以透过饮食和补充剂得到，特别是蛋白质补充剂可以非常有效地支持头发的生长。蛋白质不仅对于修复受损的头发很有帮助，也能支持新的头发的生长，从而可以使头发的质量更加紧实柔韧。 其次，维生素也是头发生长所必需的营养物质之一。维生素A可以帮助激活头发的毛囊，改善头皮的血液循环，加强头发的形状；维生素C和E可以有效地预防头发的衰老以及青春痘；维生素B群对保持头发质量也很重要。 最后，矿物质也是促进头发生长的重要营养物质。各种矿物质，如磷、钙、铁、锌等，都对激活头发毛囊和促进头发生长起着至关重要的作用。铁可以帮助改善头发缺乏的状态，而且可以提高血液的流量，有助于更好的循环头发的养分。 总的来说，蛋白质，维生素，以及矿物质是支持头发生长的重要营养物质。在均衡的饮食中合理摄入这些营养物质，我们不仅可以使头发更健康，还可以使头发变得更加丰富、紧实，这样就可以使我们的头发更加美观了。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/b27d11765bfb770bf78a6529647d27284b7337d4.html