小学生暑假作息时间表（1） 时段 时 间 7:30～7:40 内 容 起床、洗脸、刷牙 不早于 7:30 锻炼 早餐、刷碗 背诵 阅读 休息 10 分钟 运动锻炼15分钟 备 注 早晨 7:40～7:55 7:55～8:15 早餐时间不超过 20 分钟 背诵并默写古诗词两首 三国演义 论语 西游记 阳台远望 眼保健操 进行一些手工制作 户外或室内，户外可在楼下跳绳 8:15～8:45 8:45～9:50 9:50～10:00 上午 10:00～10:40 做手工 10:40～11:00 自由活动 11:00～11:30 毛笔字或硬笔书法 毛笔每天 2 张，硬笔每天 1 张 11:30～12:00 自由活动 户外或室内，户外可在楼下跳绳 午餐时间不超过 20 分钟 至少睡 30 分钟 三国演义 论语 西游记 阳台远望 眼保健操 中午 12:00～13:00 午餐及做家务 13:00-14:30 午睡 14:30～15:30 阅读 15:30～15:40 休息 10 分钟 下午 通过读后感来提高写作的方法和技巧 15:40～16:40 交流并写作读后感 16:40～18:00 户外活动 18:00～19:00 晚餐及做家务 19:00～19:30 观看新闻联播 晚上 19:30～20:15 户外散步 20:15～20:45 日记及阅读 20:45～21:15 洗澡、睡觉 打羽毛球或乒乓球或跳绳 晚餐时间不超过 20 分钟 须专心观看 不做剧烈运动 不拖拉，半小时之内必须写完 睡前复习背诵上午的古诗词 小学生暑假作息时间表（2） 1.每天7：30——7：50起床、洗漱。 2.每天7:50——8:20吃饭。 3.每天8:20——8:50读英语。(每天一个模块) 4.每天8:50——10:00写暑假作业。(语文、数学各四页) 5.每天10:00——12:00玩电脑、看课外书。 6.每天12:30——15:00吃饭、午休。 7.每天15:00——15:40练字帖。 8.每天15:40——16:40预习新知识或复习旧知识。 9.每天16:40——18:10锻炼、玩乐。 10.每天18:10——19:30吃饭。 11.每天19:30——20:30看课外书或博文。 12.每天20:30——21:40看电视。 13.每天21:40——21:50写暑假记录。 14.每天21:50开始入睡。 15.每天抽时间做一件我力所能及的家务。 暑假每天我都要认真按照以上作息时间做!如遇到特殊情况(如辅导班、旅游等)，要当日事当日毕!过一个充实、快乐、劳逸结合、改善自我的暑假! 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/b424f26500d8ce2f0066f5335a8102d277a26145.html