宝贝暑期作息时间表 时 间 7:00 7:00-7:20 7:20-7:40 8:00-8:20 8:30-9:30 9:30-10:00 10:00-11:00 11:00-12:30 活动安排 起床 上卫生间、洗嗽 吃早餐 父母查看安排学习内容 练习或作业(要求准确率) 备 注 自由活动（除看电视外其他事 情都可以做） 练习画画或看课外书 帮助父母准备午餐 12:30-14:00 午休,起床后洗脸并适当活动 14:20-15:30 做作业(要求准确率) 15:30-16:00 休息.眼睛远眺.自由锻炼. 阅读课外书或背诵一篇作品16:00-17:00 （古诗、诗歌、小故事、小短文等） 17:00-18:00 18:00-18:30 18:30-19:30 19:30-20:00 20:00-20:30 20:30-21:00 21:10 弹古筝 吃晚餐 听从大人安排 洗澡、刷牙 看电视 听从大人安排 睡觉 奖励和惩罚 一、暑假期间一天表现良好奖励1个五角星,一周如集齐6个五角星,周日“听从大人安排”多看电视一小时;一月集齐28个五角星,每月30日到爸爸那里领奖金20元,可以自由处理. 二、一周做作业习惯表现良好奖励5五角星. 三、暑假期间如不遵守作息时间、作业拖拉不认真、不听爸爸妈妈奶奶话各扣1个五角星,表现特别不好,当天不许看电视. 评分表 日期 活动 起床 上卫生间、洗嗽 晨读 吃早餐 上学 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 吃水果、练字 自由活动（除看电视外其他事情 都可以做） 吃中餐 午休 做作业 眼保健操(揉300次).休息.眼 睛远眺.自由锻炼. 阅读 复习和预习功课 弹古筝 看动画片或玩 吃晚餐 散步 洗澡 学一篇日记 刷牙、睡觉 备注： 1、做的好的画√,没做画X,一般画△.如果有特别原因也可写明. 2、这张表最好由家长填写,也可以培养孩子自主管理的能力,交给孩子填写,但要落实他登记的情况是否属实. 3、阅读课外书籍一栏可以写他看的书名.背诵一栏也可填背诵的题目. 4、自由安排的时间较长,家长可和孩子一起商量,征求孩子的意见,作出适当的具体安排. 5、请家长在培养孩子作息有规律的良好习惯的同时,自己也能做遵守时间的榜样. 6、暑假时间比较长,能否坚持是最大的困难,相信只要把每一天都安排到位并督促孩子做到了,孩子的暑假生活一定会是充实而又快乐的. 我给自己定目标： 1、学会一到两项本领.（学游泳、学骑车、学打球……）家长可根据孩子的具体情况作适当安排,注意安全第一. 2、每天在家做一件力所能及的家务事. 3、一个星期整理一次房间. 4、每天看电视、玩电脑不超过两小时. 5、如果报名参加其他培训班,要对作息时间重新灵活安排. 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/6181b432322b3169a45177232f60ddccda38e694.html