抑郁症，一种非常常见的心理疾病。每个人都有抑郁的体验，消极的情绪，时不时会在一个人的生活里出现，这是一件特别正常的事情。也许也是正因为这样，对于很多人来说，抑郁症被当做是一个人“小题大做”的表现。“这没什么大不了的。你太较真了。你就是太矫情了。”认为他们是“一时”的抑郁，并不不会有什么影响。 是的，每个人都会有抑郁的时候，可是不是每个人都能体验抑郁症是一种多么痛苦的感受。在网上看了一个视频，是一名抑郁症女生，回答别人对她的提问“因为抑郁症，你最难做到的事情是什么”，她的答案不一定每个人都能感同身受，但对那些曾经深陷在抑郁情绪里的人来说，或许都深有感触。 “失去行动力后，那些简单的事情，对我来说真的太难了。那些普通人甚至不会多加考虑的事情，起床真的太难了、洗澡真的太难了、刷牙真的太难了、吃饭真的太难了等等。没错，过度的抑郁会让人变得越来越懒。他们会觉得做什么事情都没有动力，即使那是一件很简单的事，即使那是一件生活中必须做的事，比如起床、刷牙、洗澡、吃饭。 “你又不是瘫痪了，什么事情都要别人帮你做吗?”很多人会去指责抑郁患者的“懒”，的确他们没有失去行动的能力，只是他们的意志力已经流失了。关于行动力，我们太过于“生理”思考了，事实上，一个人内心的动力，才是行动的根源。” 之所以抑郁的“懒”会受到这么多的指责，是因为内心动力的缺失，对于那些没有体验的人来说，是很难体会的。自我厌恶我在镜子里看到自己，简直被自己丑吐了。讨厌自己，和自我反思，是两件完全不同的事。一个自我厌恶的人，会对自己说无数恶毒的话。“你太丑了。”“你太懒了。”“你根本一无是处。” 他们开始害怕看见自己，因此也会希望慢慢的从自己身上抽离，不去关注自己，不去在意自己。把自己当成这个世界上最不重要的人，是他们可以找到的一个可以暂时逃离烦恼的防空洞。可即使身处在防空洞里，也时常会有可怕的黑暗袭来，因为与自己相处，是每个人都无法逃离的一件事情。 失去了自我价值感的患者，不是为了自己而活，而是为了那些爱我的人而活。失去自我价值感，是很多抑郁患者的共同特征。觉得活得没意思，自己特别没用，而别人的善意，可能就是他们能够抓住的最后一根稻草。 抑郁症，是一个需要获得深度关注与理解的话题。对于心理疾病，人们的理解与认知还远远不够，总认为就像感冒一样忍忍就会好。没有人会愿意深陷在痛苦的泥沼里，抑郁症，并不是一个人主动的选择，只是被动无奈的接受。我们常说，对于抑郁患者来说，他们最需要的往往是陪伴与倾听。 “不要这么想，你其实很棒。”这是很多人用来安慰他们的一句话，可遗憾的是，这句话往往达不到安慰者预期中的那些效果，他们总以为来上一句这样的话就可以让患者的心情好一些。可是对于抑郁患者来说，这种激励，他们可能已经在自己心里无数次的鼓励过自己了，内心已经对此“免疫”了。对于他们来说，最大的安慰并不是需要一些鼓励的话语，而是有个人愿意陪伴着自己，听听自己心里话。有好的倾听者，让自己敞开心扉诉说因病所受到的不公，从而让自己的心理得到放松。 当他们发现，原来自己的声音，是有人真的愿意倾听的时候，那更有可能让他们感受到自己真正的价值。 很多人总觉得，可以用道理去唤醒一个抑郁的人，但事实上，对于大多数抑郁患者来说，他们懂得道理可能比谁都多。抑郁的人，往往是敏感、善于思考的人，他们会思考人生的价值，才会觉得找不到活着的意义。他们在意别人的感受，才会尽量避免去麻烦别人。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/c7563a3e8d9951e79b89680203d8ce2f0066653c.html