溺水后怎么办 1、保持冷静的头脑，避免惊慌失措。 2、在水中可以采取的自救方法 ①首先不要害怕沉入水中，当人落水之后或发生淹溺时，会对自己沉入水中产生极大的恐惧，因此就会本能地通过各种挣扎措施(如双手上举或胡乱划水等)试图使自己上浮，殊不知这样做只能适得其反。 ②此时最重要的就是屏住呼吸，放松全身，去除身上的?重物，同 时要睁开眼睛，观察周围情况。如果身体沉入?水中，就 让它沉，因水有浮力，且浮力与水深有关。 溺水安全知识 游泳时抽筋怎么办 发生抽筋现象时，应立即停止游泳，如小腿或脚趾抽筋，可用抽筋肢体对则的手握住抽筋的脚趾，用力向身体方向拉，这样可使抽筋现象缓解，并尽快离开游泳池，上岸后配合 局部 按摩。自己无法解脱时，应及时呼救。 1.中小学生应在家长的 带领下游泳；不能擅自下库、塘、 河、渠游泳； 2.不要独自在河边、山塘、水库 边玩耍； 3.不去非游泳区或禁止游泳的 地方游泳； 4.不会游泳者，不要游 到深水区，即使带着救生 圈也不安全； 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/ca5a0a7c2079168884868762caaedd3383c4b5b8.html