我校大学生体育锻炼的基本情况分析 摘要】为了解我校大学生参加体育锻炼基本情况,本文采用《体育活动等级量表》PARS-3和自编的《体育锻炼情况调査表》，随机抽取在校500名大学生进行调査,并对460份有效问卷，分为参加锻炼和不参加锻炼两组进行统计分析。 【关键词】大学生；体育锻炼 1.结果与分析 1.1我校大学生参加体育锻炼的项目分析 大学生参加体育锻炼常见的形式有体育课和课余体育活动两种。除体育课外,课余体育活动是大学生自觉进行体育锻炼的主要形式。其选择锻炼地点多为校内体育场馆和一些消费较低的健身会馆等。 大学生课余体育活动的项目主要为篮球、跑步、羽毛球、乒乓球四项,说明大学生多倾向于选择一些趣味性强、场地较充足的双人或团体的项目进行锻炼。其中男生的体育锻炼项目主要为篮球、足球、羽毛球三项；女生的体育锻炼项目主要为排球、瑜伽、健身操、跑步、跳绳、羽毛球、街舞、游泳等。表明男生的体育锻炼项目比较集中,倾向于选择那些具有灵活性、对抗性、竞赛性的项目进行锻炼；女生的体育锻炼项目比较多样化,多倾向于选择健体塑形、时尚高雅的运动项目进行锻炼。 1.2我校大学生参加体育锻炼的动机分析 本文根据文献资料和大学生实际情况,将大学生参加体育锻炼的动机分为六个方面进行分析。结果表明：大学生参与体育锻炼主要以强身健体为目的。此外,“休闲娱乐”和“心理调节”也是他们参加体育锻炼的重要动机，其人数比例也达48.97%和43.39%，这充分表明体育锻炼不仅对人的体质有积极的作用，而且能够改善人的不良心境，增进心理健康。 1.3我校大学生参加体育锻炼的时间、强度、频率基本情况分析 1.3.1大学生每次参加体育锻炼的时间状况分析 在调查中,有356名大学生课余时间经常参加体育锻炼，对其每次锻炼时间的五个等级进行分析表明：男生每次锻炼时间大多在30分钟以上，女生每次锻炼时间大多在20-30分钟之间，表明男生每次坚持锻炼的时间长于女生，因此，男生的锻炼效果和心理效益好于女生。建议女大学生每次参加锻炼至少在30分钟以上，若自身体质较差，可以采用逐渐增加每次锻炼时间的方式，提高锻炼的身体效果和心理效益。 1.3.2大学生每次参加体育锻炼的强度状况分析 本文将356名研究对象在每次参加体育锻炼的强度分为五个等级进行分析,结果表明：男生每次参加锻炼的强度多为大强度不持久和大强度持久两个等级；女生每次参加锻炼的强度多为小强度和中强度两个等级。这说明男生参加体育锻炼的强度明显大于女生，究其原因是男女生之间不同的生理和心理特点决定了他们选择的锻炼强度。 1.3.3大学生体育锻炼频率状况分析 本文从体育锻炼频率的五个等级对研究对象的锻炼频率进行分析，结果表明：锻炼频率上存在性别差异，女生参加体育锻炼的频率大多为每月1次以下、每月2-3次、每周1-2次以上；男生参加体育锻炼的频率大多为3每周3-5次以上和大约每天1次，表明男生参加体育锻炼的频率明显好于女生，究其原因，从生理特点和吃苦耐劳的能力上，男生都好于女生。此外，女生业余时间比男生有更多的爱好可以选择(如逛街),也会影响女生参加体育锻炼的频率。为了取得更好的锻炼效果，建议我校女大学生能增加每周参加体育锻炼的次数，坚持参加体育锻炼的习惯。 1.4我校大学生参加体育锻炼方式分析 根据相关理论和被试者实际情况，本文将大学生参加体育锻炼的方式分为五种进行调査。结果表明：大学生参与体育锻炼的方式主要是“和同学一起锻炼”和“和朋友一起锻炼”。这种锻炼方式与大学生的校园寄宿生活是息息相关的。 1.5我校大学生体育人口现状分析 体育人口可以衡量一个社会体育普及的程度,在一定程度上体现了群众参与体育锻炼的程度。根据仇军划分学校范围内体育人口的判定标准:①每周参加体育活动不低于3次；②每次活动时间30分钟以上；③每次锻炼强度在中等负荷以上。本文将调查的大学生分为：同时满足以上三个条件的大学生为体育人口；同时满足以上两个条件的大学生为近似体育人口；只满足其中一个条件的大学生称为偶然体育人口；三个条件都不满足的大学生为非体育人口,对其体育人口现状进行分析。 在调査中，达到标准体育人口的大学生仅占总人数的21.1% ,数据表明我校大学生体育人口状况不乐观。此外,根据体育锻炼相关理论,“近似体育人口”是最有可能转化为标准体育人口的群体,而在本次调査中除标准体育人口大学生外,达到近似体育人口标准的大学生仅占25.12%，这也说明我校大学生参加体育锻炼整体运动量不够，体育人口状况不理想。 1.6影响我校大学生参与体育锻炼的因素分析 在调査中，有104名大学生在课余时间不经常参加体育锻炼，本文从十个方面分析影响他们参加体育锻炼因素，结果表明：影响我校大学生参加体育锻炼的因素主要为“懒惰”、“缺少持之以恒的恒心”、“缺少合适的锻炼团体和同伴”和“缺少自己喜欢或擅长的运动项目”。此外,“体质或运动能力差”、“设施不足”、“缺少专人指导”和“大三大四没有体育课”也是影响大学生参加体育锻炼的重要因素。总之,影响我校参加体育锻炼的因素既有自身主观因素,也有客观物质条件因素。 2.建议 2.1建议我校采取相应措施促进大学生参与体育锻炼,并有效提高大学生参与体育锻炼的运动量,以确保大学生的体质状况。 2.2我校教育可以从唤起大学生体育锻炼意识,给予科学的体育锻炼指导及增加体育场馆设施、增设大三大四的体育选修课等几个方面促进大学生更好的参加体育锻炼。 参考文献： [1]卢元镇.体育社会学[M].北京:高等教育出版社.2001:80. [2]仇军.高峰.体育人口概念研究[J].体育科学.1999.19(2) :11-14. 【作者简介】赵振武（1978年），男，辽宁省抚顺市人，讲师，运动训练。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/cac94bdbc8aedd3383c4bb4cf7ec4afe05a1b158.html