跷“二郎腿”有隐患 18岁的王同学本是个喜爱运动的阳光大男孩，但是近日不知怎么却突然抬不起脚，走路一瘸一拐的。来到医院神经内科就诊，诊断为“腓总神经麻痹”，而原因竟是因?樗?太爱跷“二郎腿”。跷“二郎腿”不仅容易伤及腓总神经，还有以下4大健康隐患： 伤及脊椎 跷“二郎腿”时骨盆倾斜，腰椎受力不均，身体前倾的同时脊柱弓起，时间长了易引起脊椎劳损、变形，甚至可能引起腰椎间盘突出。而原本就有椎间盘突出、脊柱侧弯的患者，长期跷“二郎腿”还会加重病情。 影响男性生殖健康 跷“二郎腿”时，前列腺会阴部会受压，血液循环不畅，增加毒素沉积，引起前列腺疾病。 引起痛经、妇科炎症 女性若长期跷“二郎腿”，会阴局部温度升高，会阴部长期处于温暖潮湿的环境中，致病菌易繁殖，易引发外阴炎或阴道炎。 引起下肢静脉曲张 为下肢提供血液供应的血管都经过?N窝，而跷着“二郎腿”久坐，一只腿的膝盖刚好顶在另一腿的?N窝处，血管受到压迫后会影响腿部血液循环，久之就可能造成静脉曲张。 （摘自《老人报》文/闫福岭） 水果加热吃要分种类 最近，不少餐厅开始流行“煮水果汤”的小食。不少人因害怕水果的冰凉也会煮来吃。然而，有人认为此举易破坏维生素。冷天吃水果，究竟能不能加热？ 水果如果加热或较长时间暴露在空气中，维C、胡萝卜素等营养物质会损失严重，而其他营养物质并不会造成太大损失；猕猴桃、草莓、杨梅、桑葚这类以“抗氧化”作用见长的水果，应尽量生吃。而老人如果怕寒凉，可选择生吃温热性水果，如荔枝、桂圆、石榴、金橘、红枣等。如果想吃苹果、葡萄、香蕉等中性水果，可适当加热再吃。但加热方式要注意，隔水加热或微波炉10秒左右将水果加热至40℃左右最适宜。 此外，有些人把水果加热水榨汁喝，水果榨汁后膳食纤维等营养成分有一定损失，且果汁与空气充分接触过后易变质，建议自制的鲜榨果汁在室温下半小时或冰箱存放两小时之内喝完。 （摘自《贵州都市报》文/任韦琪） 没胃口，多吃酸 上了年纪后，很多人会食欲不振，甚至把吃饭当作一项任务，影响营养摄入和身体健康。这是因为，老年人消化功能减弱，味蕾的衰退也会使舌头感知食物味道的能力减弱，导致吃什么都没滋味，食欲越来越差。建议这类老人适当吃 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/cc4e8193d4bbfd0a79563c1ec5da50e2524dd189.html