武术课教课设计 课 次 年 级 1、 学习武术的基本手型和步型 人 数 讲课教师 教课内容 1 基本掌握武术的三种基本手型和五种步型 2 发展学生身体的协调性、敏捷性、柔韧性 教课目的 3 激发学生对武术的兴趣,培育学生自主学习的能力,并能互帮互学。加强学生的攻防意识, 提升自护能力。 重难点 要点:正确掌握基本手型、步型。 难点:弓步做到前腿平,后腿直。 田径场一块 教课准备 安全 举措 1 准备活动要充足,防备拉伤。 部 分 教课内容 教与学 2 游戏时要修业生公正、公正,有条不紊。 练 习 时 教课组织及要求 间 练 习 次 数 一、讲堂惯例 开 1 学生会合整队。 1 1 整队,报告人数。 2 上课,师生问好。始 2 教师宣告本课内容、要求。 3 宣告本课内容。 部 分 4 安排见习生。 5 检查服饰。 二、热身活动 1 语言指引并率领学生一同做 热身、柔韧协调练习。 四列横队 要求:快、静、齐 要求:动作伸展,情绪 快乐、开朗。 2′ 1 1 一、学习基本手型 拳 拳:四指并拢卷握 , 拇指紧扣食指和 中指的第二指节。 1 指引性学习:中国功夫明星 故事创建情境导入课题。 2 认识拳、掌、勾、弓、马、 准 扑、虚、歇 掌:四指合拢挺直,小指一侧微内 扣,拇指曲折紧扣于虎口上。 3 相互察看、小组议论 1 1′ / 备 四列横队 部 4 相互帮助,纠正错误。教师 勾:屈腕,五指尖互触。 二、学习基本步型 弓步:腿向前上步屈膝,另一腿在 后直膝,使两腿成弓步;同时两臂 屈肘抱于腰间, 拳心向内, 前腿弓, 后腿绷;挺胸、塌腰、沉髋,目视 前面 2 分 抓住共性问题,实时纠错。 5 做的好的同学表演。 组织:散点练习 1′ / 若 2′ 干 马步:两脚平行开立,间距与肩同 宽或相当于脚长的二倍, 两脚尖正对前面; 两腿屈膝半蹲, 全脚着地,两大腿水平面平行,重心落在两腿 要求: 1 动作流利,到位。 2′ 若 干 / 3′ 之间,挺胸台头,两拳屈肘抱于腰间,当前平视。挺胸,塌腰,脚跟外蹬,两脚尖内或向前 扑步:挺胸、塌腰、沉髋。一脚向 右边迈步, 另一腿屈膝 全蹲,臀部尽量着落,靠近小腿,脚和膝关节外展;左腿挺直平仆,脚尖内扣,全脚掌着地 2′ / 3′ 3 / 4 基 虚步:右脚尖外展 45°,右腿屈膝半蹲;左脚向前伸出, 膝关节微屈,脚前掌虚点地面,脚面绷直并稍内 本 右腿扣。仰头、挺胸、塌腰,重心落至 部 分 歇步:右脚向左脚后插步,前脚掌 着地,两腿交错,而后 屈膝全蹲,臀部坐于右小腿脚跟上。仰头、挺胸、塌腰,两腿聚拢并贴紧 结 一、简单放松活动束 二、教师评论、总结 部 三、部署课后作业: 复习本科内容。分 1 教师语言指引下,师生同做放松练习。 2 学生模拟练习。 四、宣告下课 2 / 3 要求:呼吸绵长、身心 放松。 1 估计 课 运动 的 负荷 小 结 本文来源:https://www.wddqw.com/doc/d8420930677d27284b73f242336c1eb91a3733b0.html