第一个方法，心理平衡调节法。心理平衡调节法很多，第一个，宣泄法，在国外，专门有这样的俱乐部，对那些受了委屈的，非常郁闷的，想发泄又没有地方发泄的人，让他们到俱乐部来，这些俱乐部有很多橡皮人，比如说，你认为领导欺负你了，别人欺负你了，你又没有办法和领导＝或和其他人对抗，你心里又非常的愤怒，你就打这个橡皮人，一边打一边骂，打完了，你汗也出了，郁闷也发泄出来了，这就是一种心理调节的方法。我们国家有一些城市也有这样的宣泄的场所。 第二点，转移法。当你在某一个事情上，受到了挫折，你就把注意力转移到另外一个方向。有一个科学院院士，他在他这个研究领域非常成功，也非常有名，有一次他找我看病，我就问他，您在事业上这么成功，能不能给我和我的学生介绍一下你的经验？他听完了就笑了，他说，我上大学的时候，曾经追过我们年级的一个女生，结果这个女生瞧不上我，居然当着很多人的面说我“癞蛤蟆想吃天鹅肉”，把我气坏了，以后我就再也不搞对象了。在我的研究领域里好好的专心去研究，去学习，结果不小心在这个领域我还真是做了点事情，结果就走到今天。 我说后来你又去找朋友了吗？他说后来我没有再去找朋友，当我成功了以后，那些女士都来找我了，甚至我都70多岁了，还有80后的漂亮的女孩儿来追我。 这就是转移法，你在爱情上受到了挫折，你不要陷入这个泥潭不能自拔。世界是广阔的，自然是美好的，路子是多条的，其他地方仍然有你发展的余地，仍然有你成功的道路。 第三点，理喻法，当你的思维陷入一个定式的时候，你总是陷入进去，拔不出来。你总是很苦恼，烦闷。那么找一个师长，长辈，把你内心的苦闷跟他讲讲，或者找一个心理咨询师，听听他的引导，他用讲道理的方法开导你，也许可以使你的心情豁然开朗。 第四点，以情胜情法，就是以一种情绪战胜另外一种不良的情绪。我们这个地方离波阳湖远吗？在古代，波阳湖那个地方有一个波阳王，他在外面作战战死了，这个皇妃非常思念他，吃不下饭，睡不着觉，卧床不起，奄奄一息。她的哥哥知道她妹妹是因为思念波阳王才得了这个病，所以他就请人画了一幅画，带了这副画去看他的妹妹，他对妹妹说，我带来了治你的病的药方，他妹妹说，这个药方怎么这么大啊？打开一看，就看到是波阳王在活着的时候，和别的女人在床上寻欢作乐的图，气的她一拍桌子，你这个老家伙，早就该死，下地就开始吃饭。这就叫做怒胜思，用发怒的情绪可以战胜相思、思念过度的情绪。 我们大家在中学的时候都读过《儒林外史》，《儒林外史》讲到了范进中举的故事，范进从20多岁起参加国家的考试，屡考不中，他岳父是一个杀猪匠，每次见了他，就骂他，我瞎了眼把我的女儿嫁给你这个废物，考了这么多年还考不中。后来在他接近50岁的时候终于考中了，结果皇榜发到他家，范进惊喜之余，出现了躁狂疯癫，从村子东头跑到西头，西头跑到东头，说“我中了！我中了！”，帽子也掉了，头发也乱了，鞋和袜子也都丢了。这不是暴喜伤心，心神失常，躁狂疯癫嘛？古代国家有制度，如果精神不正常是不能做官的。村里人说，范进老爷是暴喜伤心，他平时最怕谁，把他找来吓唬一下他，就好了。他平时最怕他的岳父，那么你必须吓唬吓唬他，他的精神才能够正常。这个岳父说，我过去吓唬他可以，那么现在吓唬他不行，他已经中举，就是文曲星下凡了。别人就说，如果不吓唬他，使他的精神正常，他就不能做官了。于是范进得救岳父追上范进，打了他一个耳光，说，你中什么了？什么也没有中！范进睁开眼一看，是他的岳父，惊吓出一身冷汗，顿时神志清醒了，这叫恐胜喜，恐惧的情绪可以战胜欣喜的情绪。但是这种方法现在不能用，你作为一个医生，既不能把人激怒，也不能去吓唬人。但是在古代有这种方法。 第五点，改变观念法。有一个老太太，下雨天就哭，晴天也哭，天天哭，哭出一身病。于是就有人问她，婆婆你为什么下雨天哭啊？她说，我大女儿是卖鞋的，下雨天买新鞋的人少，她的买卖要赔，于是我就为大女儿哭。晴天哭是因为我二女儿是卖伞的，天晴买伞的人少，她的买卖会赔，于是我就为二女儿哭。那个人就说，你这样想啊，下雨的时候，你二女儿卖伞的生意好，你应该为她笑！天晴的时候，你大女儿卖鞋的生意好，你应该为她笑。从此，晴天也笑，雨天也笑，一身毛病都好了。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/dddb7d25192e45361166f501.html