情绪ABC 理论在心理咨询中的运用———高中生一般心理问题的咨询案例 作者：马婷 来源：《新课程·上旬》 2014年第15期 马 婷 （宁夏回族自治区育才中学） 摘 要：高一年级男生因高一第一次考试成绩不理想，觉得自己不能适应高中的课程和生活，对不起自己的父母，情绪低落、上课注意力不集中，晚上睡觉不易入睡，影响到学习，前来学校心理咨询室寻求老师帮助。心理咨询教师与求助者建立良好的咨询关系，与求助者协商，制订咨询目标与方案，运用情绪ABC理论帮助学生改变认知，经过3次咨询，求助者的认知有了很大的改善。 关键词：高中生；情绪ABC理论；心理咨询 一、一般资料 1.个人成长史 许×性格内向，敏感，懂事。小学到初中一直是在农村学校上的学，考高中时差几分没有进入重点高中，无奈之下上了一所二流高中，两周前的高中第一次考试结束了，考了班级第28名，感觉成绩不是很理想，觉得上高中是在浪费家里的钱，很对不起爸妈。认为自己没能给父母争光，考出好的成绩去报答父母，于是便想到校外去打工尽早为家挣钱，但是父亲不同意，坚持让他上高中，考大学。自己内心很矛盾，挣钱也没有技能，在学校上又学不好。因此感到情绪低落，上课时总是想到这些事情，注意力不集中，听课效率下降，学习受到影响。 2.心理测验结果 （1）SCL-90：焦虑因子2.3，其余因子均小于2； （2）SAS：标准分57（轻度焦虑）。 二、咨询师观察 该生在咨询室门口徘徊了好几次才走进咨询室，身高1米72左右，体形偏瘦，头低着，不敢挺胸，说话的过程中痛哭，能主动和咨询师打招呼。 三、评估与诊断 诊断：该求助者的问题符合一般心理问题的诊断标准。 1.是由明确的应激事件（高中第一次期中考试成绩差）引起的； 2.时间不太长（两周左右）； 3.有自制力，情绪与刺激相称； 4.有求治愿望，内容尚未泛化。 四、咨询方案的制订 主要咨询方法和适用原理：合理情绪疗法。 合理情绪疗法的基本理论：A是指诱发性事件；B代表个体对这一事件的看法、解释及评价（即信念）；C是指特定情景下，个体的情绪反应及行为结果。ABC理论指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱发性事件所持的信念、看法、理解B才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。 合理情绪疗法旨在通过改变求助者的非理性观念，也就是改变B，以帮助他解决情绪和行为上的问题C。该理论认为，使人们难过和痛苦的，不是事件本身，而是对事情的不正确解释和评价（不合理的信念）。事情本身无所谓好坏，但当人们赋予它自己的偏好、欲望和评价时，便有可能产生各种无谓的烦恼和困扰。 五、咨询过程 咨询师帮助求助者渐渐理清自己的焦虑低落情绪是因为自己的不合理信念引起的。咨询师利用与不合理信念辩论的方法，使求助者修正或放弃原有的非理性观念，并代之以合理的信念。以下为咨询片段： 咨：好，我们来看一下你所提到的“我没有考好，辜负了父母的期望，我真是没有出息，我不适合学习了”这段话，你的感觉是什么呢？ 求：我感觉有些失望，爸爸妈妈辛辛苦苦供我上学，我却没有考好，我感到自己不是学习的料。 咨：嗯，考试的时候会有很多因素都会影响到成绩的发挥，这次没有考好就能说明你以后学不好了吗？ 求：你看我父亲多么辛劳地为了我的学习，可是我却没有给他回报。高中第一次考试就没有考好，以后我还怎么学呢？ 咨：你喜欢吹笛子，那你有没有这样的时候，吹错，或者同样一个曲子吹得不如以前好的时候？ 求：有。 咨：嗯，好。那么，当以上这种情况发生时，按以上所说，一次吹不说，以后就不能吹好笛子。是这样吗？ 求：（沉默）不是那样的。我会总结为什么没吹好，然后避免这 样的失误，我现在的笛子吹得其实比以前好多了。 咨：嗯，非常好。那么从吹笛子这件事上，你受到什么启发？ 求：我有些明白了。一次考不好，不代表我以后考不好。我其实是喜欢学习的，就像我喜欢吹笛子一样。 咨：嗯，非常好。 求：可是我总觉得还是对不起父母亲，头脑里回想出他们的画面的时候就觉得自己特别不好。 咨：如果你现在不好好学习，不再努力，你父母才会觉得很伤心。他们希望看到的你不是现在就为他们分忧解难，而是考上大学。很多事情我们只要通过努力还是可以做好的，你的父母会处理家中的难题，这次考试已经结束，之后经过努力可以把成绩提高，我想你也不希望自己停留在这种状态吧？ 求：（低头又抬起）我这次考试没有考好，是我自己的原因。但是我以后是可以学好的，父母对我的期望也是希望我以后考大学。我还是应该听他们的，这样才是对他们最好的报答，要是我现在一蹶不振，他们会更伤心的。 咨：这样就很好了，你接下来会有一个什么打算？ 求：我以前想法有点过激了。其实，我挺喜欢吹笛子的，今天看到学校音乐老师招收音乐特长生，我想去试试，这样我以后就可以多一条出路了，我要好好学习，一定要考取音乐学院。 咨：很好，不过你看看，你的不合理观念又来了，我们可以尽力做好事情，不要加上“必须”“一定”这类词，我们尝试着把它换成“希望”或者“想要”，这样我们不希望发生的事情发生了，我们的情绪会变得有些失望而不是全部否定自己或他人，对自己就不会要求太苛刻了。 六、咨询效果评估 求助者自我评估：情绪焦虑低落有了改善，在老师及班主任的帮助下，在班里继续学习，还准备学习音乐特长，三年后考取音乐专业。 求助者周围人的评估：班主任说该生能注意力集中地听课了，而且变得比以前开朗了，参加了音乐特长生班后也喜欢和朋友、老师交流了。经常会思考一些家庭和学习的问题，但可以说服自己，似乎更加从容。 参考文献： 郭念锋.心理咨询师（二级）［M］.民族出版社，2005-08. 作者简介：马婷，女，1984年4月出生，本科，就职学校：宁夏回族自治区育才中学，研究方向：中学生心理健康教育。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/e07316bab107e87101f69e3143323968001cf403.html