立冬 2021年立冬 立冬20XX年立冬 立冬节气在每年的11月7日或8日。习惯上，我国人民把这一天当作冬季的开始。以下是网分享的立冬20XX年立冬，希望能帮助到大家立冬20XX年立冬 20XX年立冬时间20XX立冬是几月几号 20XX年立冬时间20XX年11月08日星期五 立冬节气在每年的11月7日或8日，是二冲四节气的第19个节气。我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。 月令七十二候集解说：立，建始也。对立冬，的理解，不能仅仅停留在冬天开始的意思上。追根溯源，古人对立的理解与现代声一样，是建立开始的意思。但冬字就不那么简单了，在古籍月令七译二候集解中对冬的解释是：冬，终也，万物收藏也。 意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。看来，立冬不仅仅代表着冬天的来临。完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的意思。 我国古代将立冬分为三候：一候水始冰二候地始冻三候难入大水为蜃。 水始冰：水面初疑，未至于坚也。即此节气水已经能结成冰。 地始冻：土气凝寒，未至于诉。即土地也开始冻结。 雉入大水为屋：雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为难到立冬后便变成大蛤了。 立冬习俗 吃饺子 在食俗方面，北方人大多在立冬这天要吃饺子。立冬为什么吃饺子 因为饺子是来源于交子之时的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故交子之时的饺子不能不吃。 还因我国以农立国，很重视二十四节气，节者，草木新的生长点也。秋收冬藏，这一天，改善一下生活，就选择了好吃不过饺子。现在的人们已经逐渐恢复了这一古老习俗，立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。 1 吃倭瓜 古代立冬则有吃楼瓜饺子的风俗，楼瓜即南瓜。立冬时，到市场买fA瓜，已很少见。这种楼瓜是夏天买的，存在小屋里或窗台上，经过长时间糖化，做饺子馅，味道既同大白菜有异，也与夏天的楼瓜馅不同，还要蘸醋加烂蒜吃，才算别有一番滋味。 立冬为什么吃楼瓜古代认为瓜代表结实，所以礼记中有食瓜亦祭先也的说法。 补冬 立冬节气的到来，是草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。人在这个进补的最佳时期，进行食补，为抵御冬天的严寒补充元气。 在我国南方，立冬这天补冬的方式是吃些鸡鸭鱼肉等。有句谚语立冬补冬，补嘴空就是最好的比喻。 在台湾，立冬这一天，街头的羊肉炉姜母鸭等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻油鸡四物鸡来补充能量。 在冬季补冬应少食生冷食物，尤其不宜过量地补。一般人可以适当食用一些热量较高的食品，特别是北方，可以吃些牛羊肉，但同时也要多吃新鲜蔬菜，吃一些富含维生素和易于消化的食物。 立冬养生 立冬精神养生：保持好心态 立冬节气养生，关键在于藏，在精神方面，就是要保持平和安静。在日常生活工作中，经常会遇到各种各样的烦心事，如果得不到很好的排解，就会出现诸如抑郁失落烦闷等不良清绪，这将会影响正常的生活与工作，严重时还会对身体健康产生负面作用。那么，我们又应该怎样调养好精神呢精神的调养，关键在于要有好的心态，平时少点儿计较，多点儿宽容，少点儿抱怨，多点儿理解，遇到问题需从多角度去考虑，也就是人们常说的换位思考，这样才能保持平和的心态。情绪平稳，心态平和，精神自然安静。 立冬起居养生：养藏阳气 前面我们提到，立冬时节寒邪易伤阳气，而阳气是人体新陈代谢的活力，倘若阳气受到损伤，身体就会出现各种不适与疾病，这一点对于老年人来说尤为重2 要。因此，立冬之后的起居养生重在养藏阳气。冬季，白昼时间变短，黑夜时间变长，早睡晚起，保证充足的睡眠，有助于阳气潜藏，阴精蓄积。衣着方面，既不要太厚，也不能太薄。衣着过少过薄室温过低，容易患上感冒而损耗阳气相反，衣着过多过厚室温过高，则腾理开泄，不利于阳气潜藏，寒邪可乘虚而入，这些都是立冬养生的注意事项。 立冬运动养生：改掉懒散习惯 立冬过后，天气渐冷，可能很多人就不愿活动了，使运动锻炼有所减少，其实这样并不好。冬季保持一定的运动锻炼，可以增强人体的抵抗力，以抵挡疾病的侵袭。天气寒冷，人的四肢较为僵硬，所以运动锻炼前要做好热身活动，如进行四肢伸展慢跑等适量活动，待身体活动开来，再进行强度较大的运动锻炼项目。还要注意把握好运动锻炼的时间，结束后要及时穿上衣服，以免受凉感冒。对于老年人来说，应尽量避免强度较大的运动，采取保暖措施，防止寒冷刺激。 3 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/e1dc645881d049649b6648d7c1c708a1294a0afb.html