支撑跳跃纵箱分腿腾跃单元计划 课次 教学目标 多数同学懂得踏 跳的任务是将水1 平速度转变为向前上的速度，学生基本做到单起双落，用前脚掌有力踏跳，同时领臂、含胸、拔腰 2 重点 难点 教学方法 1. 踏跳练习： ⑴原地插腿起跳体会正确的领臂、含胸、拔腰动作 ⑵单起双落起跳练习 ⑶助跑3～5 步踏跳推墙练习 2. 俯撑蹬地腿后摆同时推手成分腿立撑 3. 山羊分推腾跃： ⑴纵放山羊 ⑵踏板逐渐远放 ⑶在踏板与山羊之间放障碍物 4. 素质练习：“蚂蚁走”（仰撑、稍收腹屈膝、听口令向前、向后走） 1. 踏跳练习：向上一课次1 2. 利用高叠的海绵包做助跑踏跳后的跳起手撑远端动作 3. 箱的远端划标记（1/3处、1/4处、1/5处），让学生做远撑标记线的分腿坐 4. 在箱的近端放一小实心球，让学生做助跑、踏跳、腾起手撑远端的分腿坐——过渡到分腿腾跃 5. 素质练习：推小车 1. 顶肩推手练习： ⑴俯撑直臂顶肩推手练习 ⑵站在墙前，两臂前举，做直臂顶推离墙练习 ⑶脚踩高处手撑低处的顶肩推手练习 ⑷远撑推手成分腿立（同上推箱2～3节成分腿立） ⑸远端垫高的山羊（或跳箱）分腿腾跃 2. 素质练习：俯撑顶肩推手击掌 1. 踏跳练习：同一课次练习1 2. 利用高叠的海绵包做助跑踏跳后的跃起远撑动作 3. 在箱的近端放一小实心球，让学生做助跑、踏跳、腾起成分腿坐——过渡到分腿腾跃 4. 明确推手应在肩未超过支撑点前完成，用信号提示学生推手时间，强化本体感觉，发展臂力和肩带力量（推手的练习间上课次内容） 5. 素质练习：单脚蹬台阶（或箱盖）空中并腿举踵，落下换腿，双脚在台阶上跳上跳下 1. 2～3步助跑踏跳练习 2. 独立完成动作 3. 小组教学比赛（自评、互评） 4. 素质练习：纵跳摸高 用前脚上下肢掌铲板协调配起跳，合 低、快、猛 学生能记住第一腾空的动作要领，跳起、手多数同学能完成撑远端 踏跳后两臂前伸来开肩带，主动手触远端的动作 控腰、远撑 3 学生懂得推手应在未超过支撑点完成，多数同学完成直臂顶肩着力点在掌根的推手动作 顶肩推手迅速有力 顶肩推手时机 4 多数同学懂得起跳前扑、没腾空、推手“软、慢、晚”错误的原因与纠正方法，并能运用已学方法予以纠正 能根据自己存在问题选择适宜的方法练习 动作技术有较显著的提高 5 使学生了解纵箱分腿腾跃的技评标准，能进行自评、互评，并根据已有技术改进提高 跃起、手撑远端 顶肩推手速度有力 6 通过学习技评检查学生学习情况及教学效果 同上 同上 1. 2. 3. 4. 教师简述方法、标准、要求 同学练习：自评、互评 技评：每人两次，宣布成绩 终极反馈 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/fae1c9e7e0bd960590c69ec3d5bbfd0a7956d589.html