有效的防治眼睛近视和老化眼的方法 我是山东青岛常占红，现年49岁。我多年从事近视、老化眼、弱视及视力不良的研究。看到人们为了自己和家人能够有一双健康明亮的眼睛而走了不少弯路，花了许多冤枉钱效果也不是太理想，视力每天都在下降也感觉无所适从，我根据眼睛的生理特点，经过几十年理论和实践互相印证，总结出一套简单、快速、有效的防治眼睛近视和老化眼的方法。 一，无需人们花一分钱 二，效果明显，真正掌握方法和要领当场就有立竿见影的效果 三，适宜人群广泛，不仅对青少年近视眼的防治有效，对中，老年老花眼的防治效果也非常明显。 四，时间短，方法简短，容易掌握和习练 五。增强眼部营养和眼睛微循环，提高眼睛的各项生理功能并能够有效的锻炼视神经，预防眼睛的其他疾病发生。 方法： 一、清晨空腹选一视野宽阔、安静的环境，穿平底鞋，摘去眼镜 二、 1，全身放松、头部保持中正、脊柱正直、双脚平行与肩同宽、双手自然放在小腹前＜女的右手在下．男的左手在下.＞两手心尽量在一线上、双膝微屈、双眼微闭、口齿自然闭合、舌轻抵上腭牙根处，用鼻自然呼吸，此刻身体舒适，但要排除一切杂念，收敛思维，不要胡思乱想，注意力要集中，意念中眼观鼻、鼻观心、内视小腹,意守丹田＜肚脐下三寸．即自己的大拇指弯曲．其余四指并拢的长度，丹田面积不要局限一个点，把它想象像核桃大的一个面＞十多分钟左右的时间．此刻注意身体各部位不要随意活动.不要突然受到惊吓 ２＇姿势保持不变．双眼睁大．向正前远方尽力平视．大约五分钟左右．此刻眼部有肿胀的感觉＜注意．有些人有晕的感觉，就象正常视力初戴高度数的眼镜一样．不要惊慌＞ 3, 继续保持姿势不变,.头部不动.努力使眼球向上、下、向左,向右各转动八拍.如上一.下二上三.............《防治老花眼要加双眼同时向内努力平看鼻根部后再平视前方八次》.............,然后眨眼八次.再向正前方平视片刻<值的注意的是习练者在以上过程中肢体不要随便活动>,在习练过程中随时眨眼,> 4.两臂从体侧徐徐抬起.手心向下.待腕与肩平时,以肘为轴转小臂使手心翻向上,旋臂屈肘使指尖向上,高度不要超过眉毛,再向内划弧,两手心转向下,手指相对.然后似按球状由胸前徐徐下落至腹前,此动作两次即可, 三，随后也可以做一下眼保健操等辅助锻炼。 注意事项. 1;尽量要选择空气清新.环境安静的场所.防止受到突然惊吓<静是相对的> 2:注意调心.调身.调息,即排除杂念.心平气和.全身放松.自然呼吸, 3:按摩时穴位要准确.手法要轻缓.以各穴位产生酸麻的感觉为止.防止压迫眼球. 4:在冬季练习时要注意保暖.以免冻伤, 5;习练前不宜做其他剧烈活动 6,儿童在家长指导下掌握好本方法后,家长不要再在旁边干扰和分散他的注意力,以免影响效果., 7,治疗期间注意用眼卫生.不要使眼睛过度疲劳.要有充足的睡眠. 8，有视网膜脱落迹象的禁止习练，妇女经期不宜习练．心及脑血管及身体有其他不适者禁止习练，习练前不宜做其他剧烈活动．成年男性尽量减少夫妻生活次数。 正确掌握本方法和要领， .按照说明做有两次就能感觉到脑清目明的了。 .轻，低度近视一周左右即可恢复正常。最好买张视力表或在5米左右的距离自己做个标记，在同样的距离和光线等条件自己测试一下,你会深切的体会视力已经有了明显的提高。 本方法不仅简单．易掌握．效果迅速,适宜青少年防治近视．弱视和散光．并且比一切昂贵的药物和治疗仪效果明显．也特别适宜中．青年及中老年人老花眼的防治． 正常视力为了防止视力衰退.推迟眼睛老化偶尔练练即可,近视患者为了治疗和恢复视力最好早晚各一次.习练期间无须戴眼镜的时候尽量不要戴.随着视力逐渐好转有条件的逐渐换度数低的镜片.治疗期间要注意眼睛的保护.要培养正确的用眼习惯. 习练时要有信心.由于近视程度和练习时掌握要领的程度不同.有人练几天就有明显的效果.有人练的时间稍长.重要的是要有信心和恒心.习练总能收效。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/faeb542a192e45361066f5d0.html