凉州区共和街小学 疫情期间学生心理疏导记录表 班级 一三班 辅导教师 王雪梅 辅导时间 2.24 辅导方式：通过QQ或微信群。 辅导问题：在疫情期间，用什么办法调整自己或家人焦躁不安的恐惧情晰？ 心理疏导：在疫情期间，又久居家中，产生这样的情绪也很正常，我们要努力调整。调整方式有以下几种： 1. 可以通过运动、深呼吸等方式放松自己； 辅导记录 2. 可以通过看书、看电影、听音乐等方式转移注意力; 3. 可以向家人朋友倾诉，得到他们的鼓励和支持; 4. 可以书写日记，记录心情，与自己不合理的想法“辩论”等等...... 如果这些方法都不管用，请及时打电话联系辅导老师我哦! 天天呆在家里确实容易烦躁不安，情绪会出现问题，但是这基本是正常现象，家庭成员之间一定要互相理解、倾诉，及时互动，这样才有助于不良情绪的排解。 通过这次心理疏导，好多学生和家长都反应在居家的日子里，正确认识辅导结果 疫情，自己找事做，来充实自己，转移注意力，基本能调节自己不良情绪，努力是自己生活的有滋有味。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/ff68fa57ce7931b765ce0508763231126edb7709.html