浅谈学习生理心理学的实际意义和作用 学习生理心理学之后，对我个人来说，最大的意义就是让我更深刻、更全面的理解了“知足者常乐”这句话。这也许是一句每个人都知道的话，但却并不是每个人都懂得的，更不用说做到了。 当今社会，竞争激烈，可以说是弱肉强食的时代，生活水平在这种竞争中蒸蒸日上，但与此同时，人们的心理生理健康状况却每况愈下。医院有时也对此无能为力，越来越多的人需要心理医生的帮助。忙碌的人们都在感叹，压力大，精神紧张，没有时间休息，从而导致一系列的疾病。这些疾病都被称为心身疾病。 心身疾病，又称心理生理疾病，顾名思义，就是心理社会因素在发病发展过程中起重要作用的躯体器质性疾病。不良的情绪，恶劣的精神刺激，可使神经系统的功能紊乱，指挥失灵，造成其他器官机能调节发生障碍，导致一系列病患。《内经》中有记载说：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，可见情绪对健康上网影响是不容忽视的。加拿大心理学家塞尔耶，汉斯（Selge,Hans）认为当人遇到紧张或危险的场面或情境时，身体和精神负担过重，恰逢这时人往往又需迅速作出重大决策来应付这种危机，这是就导致应激状态的产生。在应激状态下，通过下丘脑—脑垂体—肾上腺轴的一系列作用，肾上腺皮质激素大量产生，使机体处于充分的动员状态，心率血压体温肌肉紧张度，代 1 谢水平等都发生显著变化，从而增加机体活动力量，以应付紧急情境。紧张而持久的应激会产生过度的兴奋，注意和知觉的范围缩小，言语不连贯不规则，行为紊乱等，这种持续的应激状态会通过神经内分泌系统的变化推毁机体的生物化学保护机制，导致胃溃疡，胸腺退化，免疫力下降，甚至发生临床休克或死亡。除此之外，沃尔夫的心理应激理论、别赫切列夫的反射学理论、坎农-巴德的情绪丘脑学说等对此都做了详细的分析。 由此可见，乐观的情绪对人是大有裨益的。知足者，无欲无求，自然能保持一个良好的心态，不是说一定不会生病，但也不用受这些疾病的困扰。 也许有人会说，知足者可以在生理上更健康，但在其他方面呢，因为“一个人如果满足于他已有的，绝不会有什么需求，而伟大人物和庸人最大的区别即在此。”知足者注定会平庸吗？我不认同这种看法，正是学过生理心理学一点知识，我对知足者有了自己的看法。知足，并不是凡事不求上进，只是在看待每件事的时候，总能乐观面对。比如面对一个不好的结果，知足的人会对自己说在某一方面还是不错的，然后又会有动力继续努力。不是一味的自我安慰，而是给自己一些满足的情绪，让自己更乐观。所以，在我看来知足者在心理上是个强者，在面对一些外在的压力、诱惑或者挑战的时候，自然能更胜人一筹。 认真学习心理生理学，有助于我们保持良好的心理状态，无 2 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/ffcce959804d2b160b4ec0ee.html