关于夏天孕产疾病预防知识

【#婴幼儿# 导语】夏季的太阳紫外线十分强，过度日晒对准妈妈肚子里的宝宝十分不利。下面是©文档大全网分享的关于夏天孕产疾病预防知识。欢迎阅读参考！

1.关于夏天孕产疾病预防知识

　　一、流产

　　夏天酷暑难耐，孕妈如何避免流产的发生，需注意以下几个问题：

　　1、减少冷饮的摄入

　　天热胃口不好，是孕妈首先要面对的问题，这时候总想吃些清凉解暑的食物，于是水果和冷饮成了主食。但这样稍有不慎就会引起上吐下泻，由此刺激子宫，导致先兆流产。

　　2、注意三伏天

　　三伏天暑热伤精，而怀孕后血聚养胎，孕妈咪的身体处于阴血精气不足的状态，导致抵抗力相对很弱，易受到病毒感染。

　　3、高温时候减少外出

　　户外骄阳似火，室内使用空调，内外温差容易引起使孕妈咪感冒着凉，导致流产；或高热也可引起子宫收缩，导致流产。

　　4、避免接触化学物质

　　夏天是装修的好季节，很多家庭选择在这个季节装修。孕妈咪如果受到装修房内的汞、铅、镉等有害物质或有害环境的影响，也可导致流产。

　　温馨提示：

　　1、不宜过度食用生冷食物，以免刺激胃肠刺激，发生腹泻和呕吐，引发先兆流产。一旦出血，需立即住院治疗。

　　2、避免身体伤热，空调房间的温度不要与户外差别太大，不宜超过5℃，以防温差太大身体调整不过来，引起感冒。

　　3、每天起居要规律，保证充足的睡眠，中午睡上一会儿，以免身体过于疲劳，从而诱发流产。

　　4、家庭装修避开怀孕这一段时间。

　　二、接触性皮炎

　　橡胶和塑胶底拖鞋很有弹性，穿起来即柔软舒适，又很凉快，穿脱也方便，还不怕浸水，所以在夏天倍受孕妈咪的青睐。然而，孕妈咪的脚下汗液较多，特别是过敏体质者，如果脚与橡胶或塑胶拖鞋长时间地直接接触，就会引起“接触性皮炎。

　　温馨提示：

　　1、孕妈咪在夏天，选一双轻薄柔软的布拖鞋，这样既凉快又不会发生接触性皮炎。

　　2、如果不慎患了拖鞋皮炎，除了及时换掉拖鞋外，可用硼酸水浸泡患处，然后在患处涂抹红霉素软膏，即可逐渐好转。

　　三、精神不振

　　因为天气炎热，加之负担着母婴两人的生理循环，孕妈咪新陈代谢加快，因而很容易劳累，引起精神不振。

　　温馨提示：

　　1、中午应该要睡眠1小时左右，夜里保证8小时的睡眠，每天不要因天热就睡得过晚。

　　2、坚持做做孕妈咪保健体操，可以帮助提高精神。

　　四、感冒

　　新妈咪刚刚分娩，身体非常虚弱，即使天气很热，但如果身体受了凉，比如被空调或风扇吹着，也还是容易引起感冒发烧，从而影响身体恢复，更容易落下“月子病”。

　　温馨提示：

　　1、空调的出风口或是电扇，不能对着新妈咪的身体直吹，一面造成身体着凉引起感冒。可以把电扇对着墙吹，不过要注意经常变换一下方向。

　　2、每次洗浴不可贪凉，洗完后赶快擦干身体水分，注意休息并少去嘈杂的公共场所等。

　　3、新妈咪出汗多，衣服容易潮湿，要注意勤换洗，穿着湿衣服容易使身体着凉，引起感冒。

　　五、中暑

　　夏天里孕妈咪体力消耗大，耐受高温的能力下降，如果逗留在通风不良或温度较高的房间里，就很容易发生中暑；新妈咪生怕月子里受凉，过于捂着身体，加之房间里通风不良，也很容易发生中暑。

　　温馨提示：

　　1、无论是孕妈咪还是新妈咪，衣着都应凉爽、透气、宽大，特别是新妈咪，不宜捂得过于严实。

　　2、多吃新鲜蔬菜和豆制品，身体出汗多时可以喝些含盐饮料、吃西瓜，保持尿液淡黄色。新妈咪可以服用一些十滴水。

　　3、每天保证8小时以上的睡眠，不要在阳光强烈的时候出行。

　　4、房间里的温度、湿度要适宜，温度保持在26℃左右，湿度控制在60%左右，要经常通风换气。

　　六、痱子或皮肤感染

　　夏季人体出汗多，而孕妈咪和新妈咪比其他人代谢旺盛，更容易出汗，特别是新妈咪，经常会担心身体着凉而穿着较多，这样就会造成排汗不畅，引起痱子或皮肤感染。

　　温馨提示：

　　1、穿宽松、棉质的衣服，以轻软舒适，容易透湿吸汗，散发体温为宜，胸衣和腰带不宜束缚过紧。

　　2、勤洗澡勤换衣，保持皮肤干爽，每次浴后在皮肤皱褶部位可扑些孕产妇专用痱子粉。

2.孕妇预防疾病的食物

　　1、富含VC果蔬，预防先兆子痫

　　先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，影响孕妇和胎儿的安危。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现，每天从食物中摄取VC较少的孕妇，血液中的VC水平也较低，她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。因此，专家建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果，每天的摄取量不低于85毫克。

　　2、蜂蜜，促进睡眠并预防便秘

　　在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。

　　3、冬瓜和西瓜，帮助消除下肢水肿

　　怀孕晚期孕妇由于下腔静脉受压，血液回流受阻，足踝部常出现体位性水肿，但一般经过休息就会消失。如果休息后水肿仍不消失或水肿较重又无其他异常时，称为妊娠水肿。冬瓜性寒味甘，水分丰富，可以止渴利尿。如果和鲤鱼一起熬汤，可使孕妇的下肢水肿有所减轻。西瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用，经常食用会使孕妇的尿量增加，从而排出体内多余水分，帮助消除下肢水肿。

　　4、南瓜，防治妊娠水肿和高血压

　　南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反应后恢复食欲及体力有促进作用。

　　5、葵花子，降低流产的危险性

　　葵花子里富含VE，而VE能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增加卵巢机能，使卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强孕tong的作用，促进精子的生成及增强其活力。医学上常采用VE治疗不孕症及先兆流产，故生育酚由此得名。如果孕妇缺乏VE，容易引起胎动不安或流产后不容易再孕。孕期多吃一些富含VE的食物，如每天吃2勺葵花子油，即可满足所需，有助于安胎，降低流产的危险性。

　　6、芹菜，防治妊娠高血压

　　芹菜中富含芫荽甙、胡萝卜素、VC、烟酸及甘露醇等营养素，特别是叶子中的某些营养素要比芹菜茎更为丰富，具有清热凉血、醒脑利尿、镇静降压的作用。孕晚期经常食用，可以帮助孕妇降低血压，对缺铁性贫血以及由妊娠高血压综合征引起先兆子痫等并发症，也有防治作用。

　　7、马铃薯，减轻孕吐反应

　　马铃薯中含有丰富的维生素B6，具有止吐作用，而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳，进食甚少。如果多吃一些马铃薯，就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。

　　8、动物肝，避免发生缺铁性贫血

　　孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高，但一周吃一次即可，在吃这些食物的同时，同吃富含VC或果酸的食物，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率。

3.孕妇夏天要预防五大疾病

　　一、细菌性食物中毒

　　表现为恶心呕吐、腹泻腹痛等。具有潜伏期短、时间集中、突然爆发、来势凶猛等特点，90%以上发生在7、8、9三个月。预防的关键是加强饮食卫生管理，防止食品污染。

　　二、旅游性腹泻

　　常见症状为水样便，并伴发腹痛、腹胀、呕吐等。因此，在旅游过程中要严把“病从口入”关。

　　三、大肠杆菌肠炎

　　表现为腹泻，每日3-5次，为黄色蛋花样便、量多。因此预防该病要搞好饮食、饮水卫生和粪便管理。

　　四、细菌性痢疾，简称菌痢

　　通常起病急骤，先是畏寒发热，后腹痛腹泻等。中毒型菌痢病人可极度衰竭，出现中毒性休克，多见于2岁以下的婴幼儿。因此，搞好饮食、饮水卫生和粪便管理，大力消灭苍蝇，是预防该病的根本措施。

　　五、冰箱性肠炎，即耶尔细菌肠炎

　　随着冰箱的普及，该病的发病率逐年上升。耶尔细菌广泛存在于牛奶、肉、鱼、禽以及蔬菜等许多食物中，在-4℃以下的低温下生长繁殖。冰箱冷藏室里的食品污染了该菌就可能引起肠炎。因此，冰箱内的食品要生熟分开，进食前要重新烧熟烧透。

4.夏季孕妇养生保健

　　夏季孕妇养生保健，需牢记5要点：

　　1、尽量少外出，外出时一定要打伞和涂一点防晒用品

　　夏季的太阳紫外线十分强，过度日晒对准妈妈肚子里的宝宝十分不利。

　　夏季外出时，准妈妈需要做好防晒措施，因为太热不仅对自身健康和美观有影响，还会危害胎宝健康。

　　2、勤洗澡，但采取淋浴，不要盆浴和坐浴

　　准妈妈容易流汗，夏天更是如此，所以勤洗澡是有好处的。但有些孕妇因为身体笨重，站久了会感到非常累，因此就采取坐浴的方式。但是这种洗浴方式对孕妇来说是非常不利的，严重的会引起早产。因此，提醒准妈妈们，为了健康，请放弃坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。

　　3、慎重对待感冒

　　准妈妈因妊娠反应使机体抵抗力下降，稍不注意，就容易患感冒，在夏季更是如此。由于担心用药和感冒对胎儿会有不良影响，准妈妈们往往不知道该不该用药物治疗。一般说来，轻型感冒，仅表现为打喷嚏、流鼻涕及轻度咳嗽时，不需特殊治疗，只要注意休息，多喝水，大都会很快就恢复了。

　　如果感冒较重，孕妇出现剧烈咳嗽、胸闷、发烧等症时，应及时去医院治疗。

　　4、准妈妈可适度游泳

　　准妈妈是否可以游泳，应根据孕妇的体质决定。可以肯定的是，适当的活动是会给准妈妈带来好处。

　　5、多食苦味好处多，但不要吃苦瓜

　　盛夏季节，食欲不振，适当吃些苦味食物会改善这种状况。苦味不仅能刺激准妈妈的味觉神经，增加食欲，并促使胃肠运动，有利消化，还具有利水消暑、清热解毒的功效。但孕妇不宜吃苦瓜。因苦瓜内所含的奎宁，会刺激子宫收缩，可以适当吃些芹菜、荞麦。这些食物能清热降火，开胃健脾。芹菜含有丰富的维生素B2、胡萝卜素;荞麦含有大量蛋白质、脂肪及维生素B2等营养素。

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