孕产瑜伽包括产后吗-孕产疾病：产后月经过少怎么办？

很多的时候，我们看到了新妈们喜当人母的喜悦，却往往忽略新妈背后的辛酸和烦恼。不仅仅是身材走样，不少产后新妈或许被月经问题所困扰。产后月经过少时常令新妈们担忧不已，却又苦于照顾宝宝的操劳与忙碌中，对月经过少问题总是心有余而力不足。今天，小编专程来为新妈们排忧解难!
原因考察，你中几招?
1、一味地过度减肥。出于各种原因，许多女性对自己身材的要求达到了苛刻的地步，女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大，特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥，加强营养，恢复健康。
2、作息混乱，内分泌失调。快节奏的生活，高强度的工作，如果再碰到每个月都不舒服的那几天，估计许多女性都会抓狂，如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情，就很可能造成月经过少。
3、心情烦闷，爱生气。女性朋友受到了委屈千万别憋着，从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。
4、卵巢功能出现异常。卵巢的功能直接影响着女性的月经，月经后期，月经量少，现代医学大多认为与卵泡发育不良或无排卵有关，因此，促排卵、强健卵巢功能是治疗月经过少的主要环节。
5、*胀痛但月经量少。许多女性会出现经前*胀痛但月经量少的情况，对此可千万别轻视，因为出现*胀痛等症状，可能是肝郁气滞型，需要疏肝理气，打通血脉，从而达到整体调经的作用。
6、子宫内膜病变：子宫内膜的发育不良，刮宫损伤了子宫内膜。其次是脑垂体公用低下导致了月经量少，是什么原因。妇女卵巢分泌雌激素缺乏，体内雌激素浓度偏低，导致子宫内膜的增生减缓，以及子宫内膜比较薄引起的。
产后经血少，新妈全方面护理
※生活习惯
1、注意保暖
一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。
2、含铁滋补食物不可少
补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
3、保持良好的心态
如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必需调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
4、生活规律，少劳累
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。
5、该忌口的还是忌口的好
一定不要吃刺激性的东西，更不要吃辛辣的食物，产后女性月经量少，注意多休息也是很重要，还要适当补钙，加强营养，还要适当地进行运动。
6、必要时寻医问药
产后女性在月经量少后，如果通过以上生活饮食和预防调理后，还没有得到很好缓解时必要时还要接受药物调理。
※饮食调理
1、归大枣鸡蛋汤
当归10克，大枣3枚，带壳鸡蛋1个，一同煮15-20分钟即可，喝汤、吃鸡蛋，有养血活血、健脾益气生血的功效。
2、海马乌鸡汤
雌雄海马各一只，弄碎，搅匀，每次用5-10克煲半只乌鸡，有补益肾气、填精益髓的作用。
3、玫瑰花鸡蛋茶
玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，带壳鸡蛋1个，一同煮15-50分钟，然后喝茶、吃鸡蛋，有疏肝理气之效。
4、绵茵陈瘦肉汤
绵茵陈5-10克，和瘦肉一起煲汤，可清热化湿。
5、荷叶决明子山楂茶
决明子10克、荷叶5克、山楂3克一起泡水当茶饮，可起到清肝明目、消脂化淤、调经的作用。
6、淮山薏米芡实扁豆粥
薏米15克，其他各10克，一同煮粥。适用于脾虚不能运化水湿的患者，有健脾和胃化湿之效。

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