跆拳道下劈腿教学|跆拳道腾空下劈腿的练习方法及实战运用

副标题:跆拳道腾空下劈腿的练习方法及实战运用

时间:2023-03-02 06:46:01 阅读: 最新文章 文档下载
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【腾空下劈腿动作过程】
  左架准备姿势站立,先将身体重心移至左腿,右腿提膝向上,身体向上跃起,同时左脚蹬地起跳腾空,左腿使用下劈的技术向前击打对方面部。
  【腾空下劈腿动作要领】
  腾空下劈常常用在与对方处在中远距离时,要求两臂有力上摆,配合右腿上提和左腿蹬地而使身体迅速腾空,主要攻击对方面部。
  【腾空下劈腿易犯错误与纠正】
  上体在提膝腾空时就过于后仰或是举腿高度不够,使下劈腿时下劈力量不足。
  【腾空下劈腿练习步骤】
  1.开始练习时可扶物先练提腿提膝和上举腿。
  2.练习下劈腿的动作。
  3.完整练习下劈腿动作。
  4.练习外摆腿和内摆腿的下劈动作。
  5.左架右架都可以同时练习。
  6.练习腾空下劈。
  7.用脚靶进行下劈的固定靶和反应靶的练习。
  【腾空下劈腿战术训练方法】
  1.对方旋踢时用下劈腿反击:甲乙双方右架闭式,乙方用旋踢进攻甲,甲立即使用下劈腿反击乙头部。
  2.在分开时使用下劈腿:在比赛中双方在一个回合交战后贴在了一起,在既要分开的一刹那用下劈腿技术攻击对方。
  3.用旋踢调动对方,再用下劈腿攻击:甲乙右架闭式站立,甲方先使用旋踢假进攻先调动乙,乙后撤步使用旋踢反击甲,甲则立即用下劈腿攻击乙的头部。

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