口语中如何表达数字,口语:如何表达春困?

【#英语口语# 导语】中国有句俗语说：“春困秋乏夏打盹。”（People tend to feel sleepy in spring, doze in summer and feel tired in autumn.）春困”常译为spring tiredness。以下内容由®文档大全网整理发布，欢迎阅读参考！

虽然经过一段时间的调整与适应，春困会自然而然地消除，但为了不至于因此而影响工作和生活，还是采取相应的防治措施。

首先，要有充足的睡眠（have enough sleep）。大家要在晚上10点前入睡，早上则早起。拥有充足的睡眠能够避免在工作时感到困倦。如果条件允许，可以在午间打个盹。（If conditions permit, take a nap at noon.）

其次，要清谈饮食（eat a bland diet）。少吃或不吃辛辣及烧烤类食品（pungent or broiled food），多吃鸡蛋、鱼、豆制品（bean products）等有助于蛋白质摄取（the ingestion of protein）的食物。不吃含酸性物质的油腻食品（greasy food），它们会使人更觉疲惫困乏。同时可以多吃蔬菜水果，多喝水，帮助酸的代谢（help metabolize the acid）。

第三，要多运动（workout）。养成早晚锻炼身体的习惯，如爬山、散步等都能帮助人从疲劳中恢复（helpful for recovering from fatigue），伸展运动（stretching）也很有效。但记得开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量，如果过度运动，将会增加身体的疲惫感，反而不利于身体恢复。

第四，在室内放置植物（keep plants indoor）。春困同缺氧也有关系（has something to do with lack of oxygen），因此，在室内放置一些绿色植物制造更多氧气（generate more oxygen），可以帮助缓解症状。吊兰（chlorophytum comosum）就是一个不错的选择哦。

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