【#中考# 导语】为了让学生提高身体素质,实现德智体美劳全面发展,体育已经成为了中考的第四大主科,不仅总分进行了提升,也直接纳入到中考的总成绩当中。以下是®文档大全网整理的2021云南德宏中考体育考什么项目,欢迎阅读!
2021云南德宏中考体育项目
女生:800米;跑实心球和仰卧起坐二选一;足球、篮球、排球:三选一
男生:1000米跑;实心球和引体向上二选一;足球、篮球、排球:三选一
中考体育考试注意事项
1、安全、饮食卫生。注意考前不要剧烈运动,注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饭八成饱,要吃易消化的食物。不要吃太油腻的食物。不要喝太多的水,不要喝碳酸饮料,喝多了会影响兴奋度,比赛时会兴奋不起来使不出劲。考前应控制适当饮水,可在各个测试项目前后象征性地喝一口水,润润喉,放松心情。
2、需多吃果蔬。考前天气比较热,人容易上火,多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克,水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中,绿色和橙黄色是食物,可以多食用。需少食多餐,少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳,还能降低厌食。考试当天早上起来不要吃太多东西,以易消化高热量食物为主,如蛋糕、消化饼干等。
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