【#中考# 导语】体育是强身健体的基础,好的体魄需要体育,好的学习也需要体育锻炼,为了提高中小学生的身体健康,中考便将体育设置成必考科目。以下是©文档大全网整理的2021陕西铜川中考体育考什么项目的资讯,欢迎阅读!
2021陕西铜川中考体育项目
项目1(耐力、心肺功能):考生可在1000米跑(男)、800米跑(女)和200米游泳项目中自选一项;
项目2(速度、爆发力):考生可在立定跳远和50米跑项目中自选一项;
项目3(力量):考生可在单杠引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)和前掷实心球项目中自选一项;
项目4(技能):考生可在篮球技能、排球技能、足球技能项目中自选一项;
这四个项目满分均为100分,考生得分再经过换算后计入最终成绩。
计分方法:
统一考试总分(满分45分)=[项目1(满分100分)+项目2(满分100分)+项目3(满分100分)+项目4(满分100分)]÷4x45%。
也就是说,统一考试满分是45分,每位考生要在统一考试4个项目里,每个项目自选一项,满分各100分,然后再经过换算得到最终成绩。
中考体育注意事项
考前要准备好考试的装备,运动短裤和短袖T恤、纯棉运动袜、专用橡胶田径鞋等。新鞋需要磨合,所以在上半年就开始准备新鞋子,提前与鞋子磨合,免得出现大小不合适,磨脚等现象,临近考试不要换新鞋,可以穿平时训练的鞋子,这样在考试的时候没有陌生感。
需多吃果蔬,考前天气比较热,人容易上火,多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克,水果每天保持100克-200克。
考前训练安全不容忽视,尤其是老师一定要充分、全方位地考虑学生在训练中的量、强度及运动技术掌握的情况,量力而行,因人而异,切不可拔苗助长。
考场上常常发生晕厥的考生,多是因为血糖供应不足,这类考生主要的饮食原因,可能是不吃早餐或因正餐吃主食不够所引起的,因而考生平时应注意讲究均衡饮食。
考试当天,早饭别吃太多,以易消化高热量食物为主,如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主,如葡萄糖饮料等,牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃,以免增加身体负担。考试期间可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水。
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