初中的学生吃什么提高记忆力_初中学生怎么提高记忆力

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【#教育# 导语】很多刚上初中的孩子都会说，现在学的东西比在小学的时候学的不仅东西多而且要记忆的东西也多，感觉自己的脑子根本不够用啊!下面®文档大全网小编为大家总结了初中学生怎么提高记忆力，仅供大家参考。更多相关内容请关注®文档大全网教育频道！

1.初中学生怎么提高记忆力

　　1不要随便换环境

　　我们都有过进入一个房间突然发现忘了自己刚才在想什么的状况。别担心，你并没有变得更健忘——你的大脑很有可能只是因为走过一扇门就空白了。

　　研究者们发现，不管是在虚拟还是现实世界，相比于在同一个房间中，实验受试者在穿过一扇门后更容易忘掉刚刚在罐子中放入了什么东西。科学家们还不能解释其中原因，但进入一个新地方似乎会重启我们的记忆。

　　2握拳有助于增长记忆力

　　如果你在学习中记不起东西，用力攥紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。研究显示，如果你是右撇子，在试图回忆起一件事之前你应该右手握拳。然后你开始回忆，并握起左拳(左撇子则相反)。保持这样的姿势呆一会，研究发现握紧拳头45秒就会有很好的效果。

　　3反复多次的默念

　　默念这个方法是老师觉得是增强记忆力的方法了。在初中几乎所以学的科目都有背诵记忆的知识，大家在看到的时候可以进行默念，一开始可以慢速的默念，先让自己熟悉一下内容，然后快速的反复默念，不断地重复，不断加深自己对内容的印象，这样不仅自己可以现在短时间内记住而且记忆的时间会比较长久。这个方法再背语文课文和政、史重点的时候可以采用。

　　4利用联想记忆

　　使用联想记忆也是可行的。就是把所记忆的内容和与其相关的内容进行一个练习，使自己可以充分的理解，而且自己的印象就会比较深刻，既能把本该记忆的内容记住还能记住和它相关的内容。

　　这个方法多用于记英语单词当中，有些单词进行联想，在大脑中呈现出一个画面，让自己充分的理解单词的含义和用法，自己也就记住了。

2.初三学生如何提高成绩快

　　把题型吃透

　　中考虽然有灵活的一面，但是跑不出基本的出题思路——因为它总是要以教材为基础，去考查教材的某个部分的。这时候初三学生们要选择的参考书，就是能智慧地收集并且总结主要题型的书才能提高成绩。

　　很多书里面一堆题，然后分类很乱。记住，初三学生要突飞猛进要提高成绩，我们就要比他人完成更多的事情，因此时间更有限，题海战术最要不得。初三学生如果不找到高效率的方法，就是死路一条。

　　对于需要初三学生背诵或者特别熟练的内容，光看是没用的，记不住。我会在每看完一段之后合上书，自己把这一段写下来，或者用自己的话说出来才能提高成绩，或者自己把这一段的知识结构整理写出来。当你能产出的时候，才是真正理解的时候。就这样一点点把所有教材全扫一遍才能提高成绩。

　　大多数初三学生都在用的不一定就是好的。一定要去书店，挨个一本本看。什么样的参考书是好的呢?讲基础知识多，有所扩展，并且有很多原创的知识整理，能把教材里的整个知识网络清晰地展示给你看。题目不一定要多(题目可以买专门做题的书)，甚至都不一定要做。

　　初三学生在复习的时候，我们要重视书上的知识点才能提高成绩，很多同学会有疑问，书上的知识点都很简单，跟考试时候遇到的一完全不一样，其实这是错误的，书本上的知识是基础，初三学生只有坚实的掌握了基础，才能更好地解决更加复杂的题型才能提高成绩，其实初三学生们平时考试和练习做的题，并没有脱离书本上的知识点，只不过是多饶了几个弯而已，初三学生认为书本上的知识简单，是因为你对书本上知识点理解的不够透彻。在一点就是多做练习，初三学生在做题的同时不光对知识点是一种巩固，还可以培养对解题思路的熟练度，加深对知识点的理解才能提高成绩。

3.初中学习具体方法

　　教科书是教育部门组织专家、学者和有经验的教师依据教学大[微博]纲，按照知识的科学体系，针对学生的年龄特征和社会发展需要而编写的。内容上系统、严谨，深刻，是一般参考书无法代替的。复习时若不认真钻研教科书，则难以达到教科书的基本要求，也难以系统地掌握中学阶段所学的知识，因为教科书是教与学的凭据。为达到质量较高的阅读，在方法上需用注意到以下几点：

　　1、圈点勾划。阅读时，把新出现的概念、定义、定理、结论等重点部分，或容易忽略的要点部分，用红色笔勾划出来。

　　2、提要。在书页的空白处，用少量文字，把书的重要内容简单地概括出来。

　　3、思录。在书页的空白处，用不同颜色的笔，记录读者通过思维，从书中发出来的意思，也就是前面讲的“从文字里行间读出的学问”。

　　要想提高学习效率，在学习内容的安排上还要注意文理交替。就是不把内容相近的科目集中在一起学，而是将各个科目相互交错安排。

　　一是学习内容相近，大脑皮层工作的部位也比较相近，长时间使用同一部位，造成局部脑细胞内物质的消耗大，因而产生疲劳。

　　二是将相近的科目和同类的材料放在一起学习，使大脑中的神经联系也比较接近，产生重叠、交错，因而引起回忆时的混淆和差错。

　　在安排学习内容时，注意各个科目交替，以减少相互干扰，又可使大脑皮层工作的部位获得交替的休息。例如，学完语文看物理，做完数学看政治、历史等。

　　考场运筹时间的方法

　　考生在正常情况下应该按照时间的多安排，步步为营、稳扎稳进。如果因意外，出现时间少、试题多、无法正常解题的情况，不妨采用以下应急的方法：不作详细阐述，也决不留下一些题目空着。这是因为一道题的答案不管你答得如何完善，得分也仅是一道题的分数。而解答了两道题虽然只有一半，然而是答案的主要内容。一般说分数相加比只答其中一道题分数要高。如果是理解分析性的题目，可以采用只列要点、简例，不作具体分析的方法。要点、简例用提纲表述，不阐述它们之间的联系，也不考虑语言组织。

　　这类题目一般按要点、简例分析几方面评分，答了要点便有要点分，如再加一具简例，则丰富了内容，分数就更高。同时，应养成复查的习惯，复查是大战后打扫战场。解题犹如战斗，讲究紧张，速战速决;复查是打扫战场，要求冷静，所谓冷静就是从原有的思路中解脱出来，从当事者变为旁观者，对试卷做仔细审查、无情挑剔。要知道：*者迷，旁观者清。应试者只有头脑清醒时，才能避免种种可以避免的遗憾。

4.初中学生怎么提高记忆力

　　想要提高记忆力首先要注意集中。初中学生记忆时要聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘，如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

　　初中学生在记忆时候应该理解记忆。理解是提高记忆力的基础，只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如果做到理解和背诵相结合，则能更好地提高记忆力。

　　初中学生多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是提高记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对提高记忆力有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素。补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。补充大脑营养的同时则能更好地提高记忆力。

　　遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是提高记忆力、防止遗忘的有效手段。

　　经常回忆。初中学生学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢从而提高记忆力。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘提高记忆力。初中学生在学习时候也应该读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化初中学生记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。

　　初中学生在记忆的时候还应该运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

　　初中学生掌握记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为提高记忆力的时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

5.初中学生怎么提高记忆力

　　掌握学科规律

　　从课程的设计来看，每一门学科，都有其自身的规律。

　　聪明的学生，能够意识到这一点，在学习的过程中，会努力找准突破点，从学科规律着手，一步步将弱势学科，转变成自己的优势。

　　比如说，学习数学需要大家对数字敏感，需要理解公式定理，这样才能在解题的时候，保持清晰的思路，在有条不紊中，实现答题的目的。

　　把握学科的规律，同学们在理解的基础上记忆，将会迎来事半功倍的效果。

　　班级里，有些同学成绩突出。

　　除了天赋的因素之外，他们擅长计划，能够在高效中利用自己的时间。

　　若想提升记忆力，学会利用时间很重要，比如说大家可以利用碎片时间，来进行知识点的复习和巩固；尤其那些碎片化的知识点，需要大家反复巩固，才能将其记牢。

　　合理使用碎片时间，既不会占用大家的主要学习时间，还能换一种情景去复习，从而达到意想不到的效果。