孕前三个月食谱_孕前营养食谱：韭菜粥
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原料
新鲜韭菜30～60克，或用韭菜籽5～10克，粳米100克，细盐少许。
制作
取新鲜韭菜，洗净切细(或取韭菜籽碎为细末)，先煮粳米为粥，待粥沸后，加入韭菜或韭菜籽细末、精盐，同煮成稀粥。
功效说明
此粥有利于受孕，宜于刚孕时食用。
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