月子餐第三周食谱大全-月子餐三大作用

什么是月子餐？
　　月子餐就是指女性在生完宝宝后所需要吃的食物，针对女性产后身体亏虚所进行的一种食补，可以帮助女性恢复体力，改善体质，补血补气。
　　月子餐是定做的好还是自己做的好？
　　定制月子餐价位高但口味好
　　现今市场上，某些月子中心或者酒店都推出了“月子餐”定制服务，一个电话就可以把套餐配送上门，让产妇直接食用。这种套餐不但适合产妇的口味，营养搭配上更为科学，可谓方便快捷。可惜，定制月子餐价格不菲，有经济实力的家庭方可选用。
　　自己做的月子餐成本低但费时费力
　　很多家庭多选择自己动手做月子餐，产妇家人可以根据食谱来选购食材，按照步骤来进行烹饪，也可以从月子中心购买特质的养生汤底，滋补食材，并在营养师的指导下进行烹饪。一般来说，自制月子餐的月成本为2500左右，成本相对来说要低廉得多。此外，自己动手还能保证食品质量，安全卫生。但是，自己做难免会有点费时费力，口味也未必适应产妇的需求，营养搭配上难免会不专业些。
　　月子餐的三大作用
　　1.恢复魔鬼身材
　　有不少女性朋友害怕再生完宝宝后，难以恢复往日身材，成为“肥婆”。确实，在怀宝宝的时候，由于子宫在不段增大，体内的内脏开始受到压迫，而生完宝宝后，子宫还处于真空状态，所以这让不少产妇觉得肚子里还怀了一个似的。此时，体内的其他内脏就希望赶紧恢复到曾经的样子，而月子餐就可以助它们一臂之力：通过科学的营养搭配，让内脏恢复之前的功能，重新挪到之前的位置，保持原有的弹性，让产妇的身体逐渐恢复到从前，还原到之前的体型，体重也回归到正常。
　　2.有效改善体质
　　坐月子可以说是女性的重生，在月子期间通过科学的调养，可以让体内细胞和内脏进行二次发育，73.5%的女性表示在产后进行合理的食物搭配，吸收多重营养，之前的腰酸，头疼，便秘，气喘，肥胖等症状都得到了很好地改善。
　　3.帮助皮肤变得光滑
　　除了改善体质和恢复身材之外，还起着美容的功效，调节体内的荷尔蒙，有效排毒，使皮肤变得愈发的白皙光滑，去皱祛斑。

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