孕期安全该注意些什么

【#婴幼儿# 导语】怀孕的时候每个人都是非常紧张的，孕期安全不仅关系着孕妇的健康，还影响着宝宝的发育！那么，孕期安全该注意些什么？下面是®文档大全网分享的相关信息。欢迎阅读参考！

1.孕期安全该注意些什么

　　怀孕每个时期注意的事项都不太一样，在怀孕的不同阶段都应定期进行相关检查，保持良好的心态，合理饮食。怀孕早期要保持清淡饮食，可以吃蔬菜、水果等食物有助于增强孕妇身体抵抗力，怀孕中期建议减少弯腰的频率，也不要进行剧烈运动，怀孕晚期建议常去医院做产检，饮食建议避免食用辛辣等食物。具体如下：

　　1、怀孕早期：怀孕早期是从受精到胎盘形成的时期，容易发生流产或发育异常，甚至妊娠终止。怀孕早期要保持清淡饮食，营养均衡，可以吃蔬菜、水果以及吃粗粮类食物或坚果类食物，有助于增强孕妇身体抵抗力，促进胎儿发育怀孕早期要保持良好心态，不要有过大的心理压力，同时还需要适当补充叶酸，可以预防胎儿畸形。

　　2、怀孕中期：建议在怀孕中期减少弯腰的频率，也不要进行剧烈运动以及从事体力活，避免过于劳累，怀孕期间要注意休息，注意保持良好的心情，不要过度焦虑。注意营养的补充，也应定期去医院进行产检，观察胎儿的生长发育情况。在怀孕中后期，应注意减少对胎儿不利的姿势，如下蹲、弯腰等，也不要坐低矮的凳子干活，这些都会导致腹压增大，引起胎膜早破。怀孕期间的女性应进行适当运动锻炼身体，有利于血液循环，也有利于胎儿的生长发育。

　　3、怀孕晚期：怀孕晚期子宫扩张会使腹腔内压增高，直肠静脉丛血液回流障碍，可能会形成痔疮。平时应该尽量注意保持局部的干燥和清洁卫生，注意清洗，在饮食方面需要注意不要吃辛辣刺激性的食物，避免上火，从而加重痔疮，使疼痛的症状加重。也应定期去医院进行检查，孕妇在预产前几天要勤换内 裤，保持产前清洁。进入孕晚期后，要更常去医院做产检，28周产检之后，一般要从每个月1次的产检改为每两周1次产检，建议36周之后每周都要去做产检，直到胎儿出生。

2.孕期安全饮食方面的注意事项

　　1、不宜高脂肪饮食：大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

　　2、不宜高蛋白饮食：医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达9O-100克。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。

　　3、不易高糖饮食：医学家们发现，血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。

　　4、不宜高钙饮食：孕妃盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等，既不利健康地生长发育，又有损后代的颜面健美。

　　5、不宜过度咸食：有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方居民较严重，多咸食。现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，食盐摄人越多，高血压病的发病率也越高。

　　6、不宜酸性饮食：孕泪在妊娠早期可出现择食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状，不少人嗜好酸性饮食。然而，有关科学家研究发现，妊娠早期的胎儿酸度低，母体摄入的酸性药物或其它酸性物质，容易大量聚积于胎儿组织中，导致胎儿畸形发育。

　　7、不宜滥服温热补品：孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，子宫颈和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态。加上孕妇内分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。

3.孕期安全运动胎教注意事项

　　1、做好准备工作

　　孕妇做孕妇保健操之前一定要和医生沟通，看看自己是否适合这类运动。孕期运动应注意循序渐进，逐渐增加运动量，不可盲目运动。运动前，孕妇可以做一些低强度的有氧运动，如散步或者轻柔的舒展运动，充分热身。

　　2、做操期间不宜太疲惫

　　做孕妇操是为了帮助孕妇提升体力，调理身体，如果运动中感到疲惫的话，一定要立刻停止下来。因为运动疲劳是孕期大忌让运动的作用适得其反。孕妇不要运动到身体过热，运动不宜过于剧烈。

　　3、做操期间要多喝水

　　孕妈妈在运动中会出汗，会导致人体的矿物质流失。所以，孕妇在运动期间一定要适当补充水分，但是不要喝可乐或者运动饮料等。

　　4、停止运动的警告信号

　　当孕妇运动过程中出现出血、有液体流出，出现不寻常的疼痛或者突发疼痛、胸痛、呼吸困难、严重或持续的头痛或头晕等问题时，一定要立即停止运动，最 好马上到医院进行检查。如果在停止运动半小时后仍然持续有宫缩，也不能再运动了。

　　5、孕妇保健操不是人人可以做

　　有过两次以上自然流产史，或人工流产手术操作不当留有后遗症的孕妇，以及宫颈松弛的孕妇，都不宜做孕妇操。对于她们来说，这样的运动量容易造成流产。

4.孕期安全出行指导

　　1.出行距离以短途为佳。

　　2.怀孕三十二周内，最 好不要参与过于劳累的出行和劳动。

　　3.孕妇如有以下情况不建议出行：患有子宫颈内闭锁不全症，怀有多胎，有过早产历史，高龄或低龄。

　　4.乘坐 交通工具时不要久坐，防止下肢静脉炎的发生。

　　5.水分的补充一定要及时且充足，不可缺水。

　　6.跟家人经常通讯交流，时刻报告自己的动向，让家人安心。

　　7.出门在外要注意饮食安全，最 好不要生食喝冷饮，建议买好意外险。

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