孕期安全注意常识

1.孕期安全注意常识

　　1、咖啡、饮料

　　虽然甜味剂本身没有害处，但是这些饮料中所含的咖啡因对准妈妈的身体没有好处，还是改喝牛奶和水吧！

　　2、海鲜

　　忌食螃蟹、海带和甲鱼食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。

　　3、噪音

　　机器发出的隆隆声和扬声器里传出的震耳欲聋的音乐声都会影响胎儿的听力。如果为了放松，可以听一些舒缓的音乐，不过也没有必要非把音乐贴着肚皮放，强迫宝宝和你一起听，还美其名曰“胎教”。

　　4、微波炉

　　如果是旧的微波炉很可能会因为密封不严，有辐射。所以在微波炉工作的时候离它远点。

　　5、红茶

　　对于孕妇来说，每天不宜超过2杯。因为饮茶会阻碍人体对铁的吸收，而准妈妈是非常需要铁的。

　　5、旅行

　　孕期不宜远行。如果你非得坐飞机，就要常起来走动走动，坐着时间长了会有形成血栓的危险。旅途中还要尤其注意卫生情况。

　　6、蒸汽浴

　　洗蒸汽浴和盆浴时的持续高温对胎儿的神经系统有害。所以应绝对避免在高温的环境下洗澡，无论是桑拿还是盆浴。洗澡时水温控制在比正常体温稍高的温度，而且以淋浴，时间不宜过长。

　　7、体育运动

　　选择一些舒缓的运动，最理想的是散步和游泳。但每次不要运动到筋疲力尽，适可而止。不要选择那些有危险的体育项目，还要注意不要摔倒。

　　8、维生素

　　不要自己擅自服用维生素，某些维生素过量反而对胎儿有害。所以一定要在做过检测的基础上，征求医生的意见，有针对性的补充维生素。

　　9、饮食

　　改变不良的饮食习惯，忌食生冷。尤其是肉类和海鲜。

2.孕期安全注意常识

　　1.孕妇工作注意事项

　　(1)不攀高、不搬抬重物、不过度弯腰。

　　(2)少沾凉水，以免感冒。

　　(3)不宜太累，以免过累引起流产或早产。

　　(4)避免站立太久而引起下肢浮肿。

　　(5)外出路途较短者，以步行为宜，尽量不骑车、不开车、不乘公共电汽车。

　　(6)注意防止放射线照射，不从事有毒、有害工种的工作。

　　2.孕妇居家生活安全常识

　　怀孕初期与末期可能会出现流产、早产等异常情况，所以孕妇必须特别注意居家和外出的安全，以减少怀孕期间的危险。

　　(1)无论做什么事均不能压迫腹部，不可以提重物。

　　(2)禁止攀高或踮起脚尖取物。

　　(3)上下楼梯时要稍作扶持，逐级上下，并要保持腰背挺直。

　　(4)不要弯腰取地上或低处的物品，应先屈膝蹲下后再取。

　　(5)不要长时间坐着或站立，经常更换姿势，可防止疲劳。

　　3.孕妇出行注意事项

　　(1)避免单独外出，孕妇外出时身边有人同行加以照顾。

　　(2)少去人多拥挤的地方，以免由于空气质量差，出现意外情况。

　　(3)如果必须乘车外出，可事先准备塑料袋，以防空气不流通而引起呕吐。

　　(4)尽量选择颠簸较小的火车、汽车作为外出短途旅行的交通工具，避免长途旅行。

　　(5)怀孕末期如果需要外出旅行，能够与医生协商，在取得医生同意并掌握了注意事项后再出行。

　　(6)孕妇不自己驾车外出，如必需自己驾车，驾车时间应不超过1小时。

3.孕期家居安全注意事项

　　1、卫生清洁

　　孕妇千万不要登高打扫卫生，也不要搬抬沉重的东西。因为这些动作对腹中的宝宝是非常危险的。另外需要弯腰用抹布擦灰尘的活也要尽量少干或不干，尤其是在怀孕后期，避免早产。

　　2、防滑防摔

　　在上、下台阶时，一定要注意一步一步地走稳，不要贪急。另外鞋要合脚，鞋底要有防滑纹。

　　3、睡觉姿势

　　在女性怀孕初期，孕妇可以选择比较舒服的睡姿，如仰卧位、侧卧位。随着孕周的增加，这时建议孕妇尽量采取左侧位睡姿睡眠，以减轻子宫对其他器官的压迫，保证子宫动脉的供血能力，如果感觉肚子沉和其他不适感，可以借用弹性柔软蓬松的小枕头垫在肚子和下肢下面，帮助负担部分压力，以减轻不适。

　　4、电器使用注意

　　建议应该挑选正规厂家的家电产品，保持一定的安全距离。同时，不要把家用电器摆放得过于集中。特别是电视机、电脑、冰箱等更不宜集中摆放在孕妇卧室里。还要注意缩短使用电器的时间。

4.孕期安全饮食注意事项

　　1、不宜高蛋白饮食：医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达9O-100克。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。

　　2、不易高糖饮食：医学家们发现，血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。

　　3、不宜高钙饮食：孕妃盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等，既不利健康地生长发育，又有损后代的颜面健美。

　　4、不宜过度咸食：有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方居民较严重，多咸食。现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，食盐摄人越多，高血压病的发病率也越高。

　　5、不宜酸性饮食：孕泪在妊娠早期可出现择食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状，不少人嗜好酸性饮食。然而，有关科学家研究发现，妊娠早期的胎儿酸度低，母体摄入的酸性药物或其它酸性物质，容易大量聚积于胎儿组织中，导致胎儿畸形发育。

　　6、不宜滥服温热补品：孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，子宫颈和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态。加上孕妇内分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。

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