心理健康 1、转换能量，把情绪宣泄出来（大喊、大哭等） 2、走进大自然（旅游）3、和信赖的人沟通4、给自己一个积极的心理暗示5、转移注意力，主动让自己快乐起来（运动或专注于爱好）6、照镜子（自信、积极）当我们觉察到自己的心理出现了问题，不要担忧和害怕，就像得 了小感冒，要及时自我调节治愈，如果有困难，可 以寻求班主任或者心理健康老师。 放飞心灵 心理健康利于青少年培养健康的个性心理。青少年的个 性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反 映的特征。当代青少年的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于 青少年的健康成长。 释放压力管理情绪 在这个竞争激烈的时代，每个人都感受到了巨大的压力。压力和不良情绪就像一片无形的乌云，笼罩在每个人的心头。情 绪像是一把双刃剑，它会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱和忧郁，甚至做一些违反道德的事情。既然情绪与我们的 生活、学习 如此息息相关，那么面对压力和不良情绪的时候， 我们可以主动地优化情绪，释放压力。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/0097e08372fe910ef12d2af90242a8956aecaa50.html