“走进阳光”心理小报(换位思考)
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现在生活中很流行一句说法，叫换位思考。我们很有必要在做许心理健康小报 多事前先进行一下换位思考，唯有换位思考才能产生同理心，才能找 在日复一日的生活中，你是否检视过自己的思维模式？你的大脑中住着一个天使还是一个魔鬼呢？让我们一起走进这一期的心理小报，希望对大家有所帮助！ 到对方的需求，才能更好理解别人并帮助别人，进而很好地协调与他人的生活。 什么才是换位思考？ 站在对方的角度思考就是换位思考吗？的确，你可以把你的身份从甲方变成乙方，从学生变成老师，从孩子变成父母，从男生变成女生，等等等等，但这是掌握了换位思维的形式，没有掌握换位思考的本质，这样的换位思考，远远不够。除非，你能用别人的思维去思考，而不是换个位置用你自己的思维去理解别人。当你不能理解别人思考问题的方式，你就不能真的能理解别人的行为模式，你就更谈不上做到真正的换位思考。比如父母对孩子说：我要是你，我就会如何，如何，这不是帮孩子换位思考，这是换位强迫。 同是一朵花摆在面前，会有“花谢花飞飞满天，红消香断有谁怜”的感怀，也会有“落红不是无情物， 2013年第4期 主题：换位思考 主办单位： 主编教师： 这幅画，你第一眼看到了什么？ 天使还是魔鬼？ 化作春泥更护花”的深刻。同是一轮明月挂在夜空，张若虚会吟出“江畔何人初见月，江月何年初照人”的思索，李太白会叹出“床前明月光，疑是地上霜”的乡愁。你能苛责寄人篱下的林妹妹的伤怀？你能否认落“天使的视角” 红护花的事实？你能责怪张若虚是无病呻吟？你能不屑太白的乡情？恐怕都不能吧。或许我们只有学会换位思考，去体会一朵花的丰富内涵，去感受如此多情的同一轮月，才能真正理解他们此情此景的心灵寄托吧。 我们来看这样一个游戏： 假设现在有一本书，正面封面是白色，背面是红色，同时找来甲，乙，丙三个人，甲用双手竖直拿着书，然后乙和丙两个人分别站在书的两侧（事前两人不知道书的颜色），然后让他们两人分别报自己看到的颜色是什么色，要求：声音一定要洪亮，甚至 让对方很不舒服。然后开始了，乙说我看到的是白色，丙说不对，我明明看到的是红色；乙又说道：白色，你错了！丙说道：你错了，红色！乙大声说道：白色，不要跟我争辩啦！丙怒了：红色，你个大笨蛋！如此循环了几分钟，最后甲把书给放下，让双方都看看，发现原来谁的都没有错。 试想想看，我们在学习和生活中又何尝不是经常像乙和丙这样争辩不休呢？在和父母闹不愉快时，在和同学，老师交流不畅时，何尝不是因为我们只站在我们的角度考虑问题的结果吗？我们每个人所 如果某一天，我们设定自己的思维程序，必须站在积极的角度去思考问题，那么，你是否会这么觉得——大量的作业完成后手特别酸但是也特别有成就感；下雨天溅在裤子上的泥水显得很有艺术感；麻麻今天责备我的时候声音特别具有幽默感和质感；„„ “魔鬼的视角” 千万不要让自己的思维模式永远固定在抱怨、责备、无助、消极中。当前方满是阴霾的时候，要记住，转身，迎接你的将是一片光明！ 说的话，一定是基于他自己的考虑，他认为是绝对正确的，而另一个人也是一样的看待自己的观念，所以我们说每个人的角度是不一样的，但是看法并没有真正的对与错。比如：父母往往站的高度不一样，所以考虑问题是从全局出发，而同学们往往从局部出发，那出现一些分歧是太正常不过了。所以为了更加沟通有效，我们不妨先放下自己的观点，看法和评价，而认真地去聆听对方在说什么，他为什么说出那样的话，是基于什么样的考虑，最后你这么做了，再综合你自己的观点，不仅对方容易接受，而且自己收获更大，从中锻炼自己的换位思维和增长智慧，那我们的人际关系自然会更加和谐！ 某印第安部落的酋长看中了他部下两位成员的马，他很想要把其中的一匹马据为己有。他要这两位 成员进行一次骑马比赛，获胜的马将成为酋长的财产。 有个人鼓起勇气，提醒这位酋长，说这两个成员没有 一个愿意赢得这场胜利。你能替酋长想个办法吗？ 以下等式是否成立？ 1+1=1 1+2=1 3+4=1 9+1=1 趣味题：四个相同的瓶子，怎样摆放才能使其中任意 6+6=1 17+7=1 两个瓶口的距离都相等呢？ 公司让4名推销员去庙里推销梳子„„ 第一位推销员空手而归，说和尚们嘲笑他傻： 我们没有头发，哪用得着梳子？第二位推销员带着 梳子找到一位和尚说，你们虽不用梳子梳头，但能 用梳子按摩呀！第三位推销员对庙里的住持说：瞧， 女香客们拜佛磕头时，把头发都磕乱了。如果你是第四位，你会如何推销？ 寒冷的冬季来临，很多人开始出现意志消沉、情绪低落、慵懒乏力的症状，对所有事物的兴趣都降低了。专家提醒，这很可能是冬季抑郁症的征兆，必须要采取措施进行调节。那么，冬季情绪低落怎么调节？ 首先要增加光照时间。研究发现，当夜幕来临时，人体大脑内的松果体褪黑素分泌增加，它会影响人的情绪，而光照则可抑制这种激素的分泌。由于冬季光照时间减少，导致很多人出现情绪低落的症状。所以冬季多晒晒太阳，多做户外活动，对预防冬季抑郁症有很好的效果。同时室内白天不要挂窗帘，晚间宜增加照明灯的亮度。 其次要加强体育锻炼。冬季是进行各种运动锻炼的好时机，如跑步、快走、打拳以及进行各种球类运动等。通过运动，体内的新陈代谢加快，肾上腺素分泌增多，会使人情绪开朗、精神愉快，一改情绪低落的症状。在双休日，也可外出旅游，如登高远眺，饱览自然美景，会使心胸开阔，忧郁惆怅感顿然消失。 第三要注意营养平衡。在寒冷的冬季，体内氧化过程加速，以产生更多热量来抵御寒冷。因此，冬季需要供给充足热量的饮食来满足身体的需要，如多吃产热量高的肉类、蛋类、花生、豆类等，尤其像羊肉、牛肉，不仅营养丰富且产热量高，可增强御寒能力。当然，富含维生素的蔬菜水果也不可缺少。另外，在情绪低落时不妨饮点绿茶、咖啡，吃些香蕉、巧克力等，也有兴奋神经系统、改善心情的作用。 最后，专家提醒，冬季情绪低落一定要采取相应的措施进行自我调节，如看书、听音乐、找人聊天等，都是不错的选择。 等式：1+1=1，即1市斤+1市斤=1公斤；1+2=1，即1个月+2个月=1季度；3+4=1，即3天+4天=1星期； 9+1=1，即9厘米+1厘米=1分米；6+6=1，即6个月+6个月=1年；17+7=1，即17个小时+7个小时=1天 赛马题：办法其实很简单，让他们每个人都骑对方的马就可以了。 瓶子题：让四个瓶口位于正四面体的四个顶点即可。 推销题：在梳子上刻上“积善梳”，作为给香客的赠品。 秀才赶考 一位秀才进京赶考，住在一家旅店里。考试前两天的晚上他做了三个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种白菜；第二个梦是下雨天他戴了斗笠还打着伞；第三个梦是梦见和心上人脱光了衣服躺在一起背靠背。这三个梦意味着什么，秀才摸不着头脑，第二天他便去找算命先生解梦。算命先生听完他述说三个梦后一拍大腿：“我看你还是打道回府吧，没有什么希望了。你想，高墙上种白菜不就是白种吗？戴了斗笠还打着伞不是多此一举吗？和心上人脱光了衣服却背靠背不是没戏吗？”秀才一听，心一下掉进了冰窟窿，回旅店后便收拾包袱准备回家。店老板感到有点奇怪，问他还没考怎么就要回去。秀才如此这般地把算命先生的解梦说了一遍。店老板听了乐着说：“依我看，这次你一定要留下来，希望大大地有。你想：高墙上种白菜不是高种吗？戴斗笠还打伞不是有备无患吗？你和心上人背靠背躺在一起不是说明你翻身的机会就要来了吗？”秀才一听，觉得挺有道理，于是一改心灰意冷的神态，精神饱满地参加了考试，结果中了个探花。 试想：如果这位秀才相信解梦先生的话，他还能够改写自己的人生吗？而店主的一席话，使他换个角度看问题，因而也就获得了意想不到的成功。 如同一枚硬币的两面，人生也有正面和背面。愉快、光明、幸福、希望„„这是人生的正面；忧愁、黑暗、不幸、绝望„„这是人生的背面。 富贵 中国有一位著名的国画家俞仲林擅长画牡丹。 有一次，某人慕名要了一幅他亲手所绘的牡丹，回去以后，高兴地挂在客厅里。 此人的一位朋友看到了，大呼不吉利，因为这朵牡丹没有画完全，缺了一部分，而牡丹代表富贵，缺了一角，岂不是“富贵不全”吗？ 此人一看也大为吃惊，认为牡丹缺了一边总是不妥，拿回去准备请俞仲林重画一幅。俞仲林听了他的理由，灵机一动，告诉买主，既然牡丹代表富贵，那么缺一边，不就是富贵无边吗？ 那人听了他的解释，觉得有理，高高兴兴地捧着画回去了。 同一幅画，因为心态不同，便产生了不同的看法。所以，凡事都应持一种积极的心态，往好处想，不要看什么都不顺眼，这样就会少些烦恼、苦痛、牢骚，多些欢乐、平安。 现实就是如此，我们必须坦然面对，不能只知发牢骚，否则，如果在牢骚中错过了人生正点的班车，那又将会在抱怨中错过下一次坐正点班车的机会。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/72028c2af7ec4afe05a1df28.html