INFIT 青少年体适能训练计划 课程时间 年龄段 日期 40-60分钟 学员人数 器械 环节 时间 课前指导 2 min 3-6岁 跳箱 瑜伽垫 标志盘 敏捷速度圈 空气棒 内容 用生动有趣的 语言进行课前指导： 1，介绍今天的活动 2，注意及时的补水 3，身体不舒服，想上厕所即使告诉老师 用生动的语言组织小朋友跳热身操 每个动作两个8拍，一个8拍一个方向 组织与队形 热身 5min 游戏一 8min 占领阵地： 利用敏捷速度圈，配合音乐，在圈外任意走动，走动时配合各种动作，如小兔跳、小鸟飞等，当哨声响起时，小朋友要迅速进入九宫格或者敏捷速度圈，否则拿着空气棒的大野狼，可以去抓站在阵地外的小动物。被抓到的小朋友可以到旁边休息或是变成大野狼。 游戏占领阵地二： 二 困难度加高，利 用九宫格，加入 7min 数学概念，在走动的同时要听清楚教练喊的数字，并迅速占领所喊数字的 格子，否则遭到淘汰至一旁休息，间接培养孩子数学方面的能力。 1 4 7 2 5 8 3 6 9 游戏三 10min 丛林阻碍： 带领小朋友门穿越丛林，爬山，过河。 设置：瑜伽垫，跳箱。跨栏杆。敏捷速度圈。小朋友依次完成每个环节的任务，完成后与下一个小朋友击掌。 带领小朋友们 放松完成一些简单拉伸 的拉伸动作 5min 奖励 结束语 对小朋友们进 行奖励，形式自定义（代币，糖果等） 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/06c9598c5ff7ba0d4a7302768e9951e79b8969ec.html