INFIT青少年体适能训练计划 Document number【980KGB-6898YT-769T8CB-246UT-18GG08】 INFIT 青少年体适能训练计划 日期 学员人数 器械 环节 时间 课前指导 2 min 课程时间 年龄段 40-60分钟 3-6岁 跳箱 瑜伽垫 跨栏杆 标志盘 敏捷速度圈 内容 组织与队形 用生动有趣的 语言进行课前指导： 1，介绍今天的活动 2，注意及时的补水 3，身体不舒服，想上厕所即使告诉老师 热身 用生动的语言 5min 组织小朋友跳热身操； 1，踏步 2，（拍手） 3，（刷牙） 4，（洗脸） 5，（喝水） 6，（帮妈妈晾衣服） 7，擦玻璃 每个动作两个8拍，一个8拍一个方向。 游戏城市接力： 一 小朋友分成两8min 列，一列起一个名称（食物，饮料，城市名等）当老 游戏二 7min 游戏三 10min 放松拉伸 5min 师叫到一队名字时，一名同学跑上来与老师击掌然后回到队尾，两声亦然。 糖豆接力： 小朋友分成两列，每一列排头的同学，手上拿一个勺子，听到口令后去前方盛出相应的糖豆，回去放到属于自己队伍的纸杯里，过程中，糖豆不能掉落。 丛林阻碍： 带领小朋友门穿越丛林，爬山，过河。 设置：瑜伽垫，跳箱。跨栏杆。敏捷速度圈。小朋友依次完成每个环节的任务，完成后与下一个小朋友击掌。 带领小朋友们 完成一些简单的拉伸动作 奖励 对小朋友们进 结束行奖励，形式语 自定义（token，糖果，标志等） 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/ab15d1e433b765ce0508763231126edb6f1a76f0.html