INFIT 青少年体适能训练计划 课程时间 年龄段 日期 40-60分钟 学员人数 器械 环节 时间 课前指导 2 min 3-6岁 跳箱 瑜伽垫 栏架 敏捷速度圈 内容 用生动有趣的 语言进行课前指导： 1，介绍今天的活动 2，注意及时的补水 3，身体不舒服，想上厕所即使告诉老师 用生动的语言组织小朋友跳热身操 每个动作两个8拍，一个8拍一个方向 组织与队形 热身 5min 游戏一 8min 火车快飞（一）： 将敏捷速度圈 置于地上，由教练带领，于前方丢呼啦圈，小朋友一位接一位的在后方跳入教练所丢的圈内，最后敏捷速度圈的路径，可以成为一个循环的路径。 火车快飞（二）： 在场地内直线摆放栏架，小朋友作为火车，一个接一个的穿过山洞，过完后跑回出发点。完成三次后将火车过山洞的路径更改为曲线路径，同样完成三次。 游戏丛林阻碍： 三 带领小朋友门穿越丛林，爬 10min 山，过河。 设置：瑜伽垫，跳箱。跨栏杆。敏捷速度圈。小朋友依次完成每个环节的任务，完成后与下一个小朋友击掌。 游戏二 7min 带领小朋友们 放松完成一些简单拉伸 的拉伸动作 5min 奖励 结束语 对小朋友们进 行奖励，形式自定义（代币，糖果等） 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/42259472cd7931b765ce0508763231126edb77ee.html