如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 减肥食谱大全导语：往往一到了夏日，很多人都会开始减肥，因为这个时候人们都 穿的很少，再也无法遮掩住身上的肥肉了。而且很多夏天穿的衣服也都穿不了。看着其 往往一到了夏日，很多人都会开始减肥，因为这个时候人们都穿的很少，再也无法遮掩住身上的肥肉了。而且很多夏天穿的衣服也都穿不了。看着其他人穿的漂漂亮亮的，再低头看看自己一身的肥肉，着实让人很是上火。虽然现在的减肥方法有很多，比如说可以运动减肥，或者利用减肥药来减肥。 虽然这些都有一定的效果，可是坚持下来的人却不多，尤其是大夏天天气那么热的时候，很多人动都不愿意动，哪里能运动减肥呢，再说说这药物，虽然有的药物的确可以起到减肥的作用，但是对于身体来说都是有危害的。所以说很多人都不会选择减肥药减肥。又不想运动又不想吃减肥药，就只能从饮食上入手了。其实现在有很多的减肥食谱的，今天就跟大家分享一下。 健康减肥原则：吃东西要慢，睡前3小时禁食，合理安排三餐，不要禁食，控制主食限制甜食。 常见减肥食物：苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝、草莓、火龙果、柠檬、芦笋、西兰花、白菜、萝卜、黄瓜、丝瓜、白萝卜、紫菜、海带、绿豆芽、韭菜、冬瓜、芹菜、黄瓜、洋葱、西红柿、醋、红豆、兔肉、大蒜、木耳、荷叶茶、鹌鹑、辣椒。陈皮冬瓜汤 材料 ：主料：冬瓜250克辅料：鲜香菇50可，陈皮25克 调料：盐3克，白砂糖3克，姜2克，味精2克，香油5克 做法：1.冬瓜去皮切成马蹄形，在沸水中稍煮，捞出浸冷沥干。 生活常识分享 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/08e243b4ab00b52acfc789eb172ded630b1c98f0.html