如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 如何减肥 减肥食谱大全及做法导语:很多人认为减肥就是少吃,如果你能坚持常年的少吃,那么的 确是能达到减肥效果,但身体各方面的素质也随之下降。但少吃对于绝大多数的肥胖者而言,坚持两天后可能就会导致更大量的饮食,那么反而会长更胖。所以,其实只要饮食正确,吃东西一样可以减肥。下面就来看看风林给您介绍的减肥食谱大全及做法吧! 减肥一直是女人们孜孜不倦的一项工程,有的人一直在减肥却依旧肥,有的人一直在减肥即使很瘦,无论是哪种人在减肥,如果靠节食减肥的话,都会缺失营养。那么该如何减肥呢?其实减肥不需要那么痛苦,只要改掉吃零食吃高脂肪高热量的食物,在饮食中降低卡路里,坚持下去,就能轻松享瘦。那么吃什么可以减肥呢?下面,风林就给您带来减肥食谱大全及做法。一 减肥水果茶 材料:菠萝、橙子、苹果、柠檬、冰糖做法:1.将菠萝和橙子削皮,并均切成小块状,苹果要洗干净,然后去皮去核,也切成同等大小的块状,柠檬切片,备用;2.将切好的水果都放入清水中,以免被氧化变黑;3.拿一个锅烧水,直至煮沸; 4.水沸后将准备好的泡在清水中的水果放入沸水中,用大火继续煮,待煮沸后换成小火继续熬20分钟左右;5.最后放入冰糖,再煮5分钟即可关火,待冷却后饮用。二 土豆沙拉材料:土豆、黄瓜、胡萝卜、白糖、沙拉酱 做法:1.将土豆去皮后切成小块状,胡萝卜去皮后切成小粒状,并需用水烫一遍,将黄瓜也切成同胡萝卜一样大小; 生活常识分享 本文来源:https://www.wddqw.com/doc/5569a2435bcfa1c7aa00b52acfc789eb172d9e35.html