足球基本技术 （一）踢球 踢球是指运动员有目的踢法。踢球技术是足球比赛活动中运用得的于术手段其表会现t传球和射门两种 1.脚内侧踢球 【动作方法】直线助跑，支撑脚踏在球侧15厘米处，踢球腿在摆动中膝关节外展，脚掌绷紧与地面平行，用脚内侧击球的中后部，采用推送或敲击的方式将球踢出。 【动作要点】脚踏在球侧一脚处，摆腿，膝盖外转，脚尖微翘与地面平行，用脚内侧击球的中后部。 【教学重点】摆动腿膝部外展，用脚内侧推送或敲击球。 【教学难点】摆动腿外展，踢球时髓关节前送 2.脚背正面踢球 【动作方法】正面直线助跑，支撑脚踏在球侧10-15厘米处，膝关节微屈，脚尖正对球的方向。踢球腿以髓为轴，大腿带动小腿，右后向前摆动，脚面绷直，小腿用力弹出，用脚背正面击球的中部将球踢出。 【动作要点】脚踏在球侧一脚处，大腿带动小腿积极前摆，脚面绷直，小腿发力，用脚背正面击球的后中部。 【教学重点】摆动腿大腿带动小腿，用脚背正面击球。 【教学难点】小腿加速，踢球后身体随球移动 3.脚背内侧踢球（又称内脚背踢球） 特点：摆踢动作顺畅、幅度大，脚触球面积大，出球平稳有力，且性能和路线富于 变化，适用于中远距离传球和射门。 ①踢定位球：斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45°，最后一步稍大，以支撑脚 底积极着地，脚尖指向出球方向，距球内侧后方20～25厘米，膝关节微屈。在支撑的 同时，踢球腿以髓关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动，当大腿摆至与支撑腿接近同 一平面时，小腿做爆发式摆动，此时脚尖外转、脚背绷直，以脚背内侧部位触击球。击 球后，踢球腿及身体继续随球向前 4.脚背外侧踢球（又称外脚背踢球） 特点：预摆动作小、出脚快，能利用膝、躁关节的灵活变化改变出球方向和性质， 具有一定的隐蔽性，是一种实用性较强的技术，同时也是一种较难掌握的踢球技术。 ①踢定位球：正面直线助跑、支撑脚站位及踢球腿摆动均与脚背正面踢球技术的三 个环节相同，脚触球是用脚背外侧部位。此时，要求膝关节和脚尖内转，脚背绷紧，脚 趾紧屈并提膝，触（击）球后，身体随踢球腿的摆动前移。 ②踢地滚球：对踢球腿同侧的来球多用直线助跑，对异侧来球则多用斜线助跑，支 撑脚要适当提前选位着地，其他动作则类似于踢定位球。 ③踢外弧线球：支撑脚踏在球侧后方，踢球腿略呈弧形摆踢，作用力方向与出球方 向约成45°，击球点在球内侧后部，脚型同踢定位球。击球后，踢球脚向支撑脚侧斜摆 以加大球的外旋力量。 （二）运球 运球是指运动员在跑动中有目的地用脚连续推拨球的动作方法。运球技术包括跑动与触球两种要素。运球的跑动具有步幅小、频率快、重心低的基本特征。 1.脚内侧运球 【动作方法】支撑脚在球的侧前方，膝关节稍弯曲，身体前倾，运球脚屈膝提起，用脚内侧推球的后中部前进，随后运球脚自然着地 【动作要点】支撑脚踏在球的侧前方，运球脚屈膝提起，用脚内侧推球的后中部。 【教学重点】支撑脚与球的位置，运球时脚内侧触球的部位。 【教学难点】行进间控球的协调性 2.脚背正面运球 【动作方法】身体保持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅适中；运球腿屈膝提起，髓部前送，脚背绷紧，脚尖向下，用脚背正面部位接触球的后中部，推送运行。 【动作要点】运球脚屈膝提起，脚尖下指，以脚背正面推拨球前进。 【教学重点】脚背正面推拨球的动作。 【教学难点】行进间控球的协调性。 3.脚背外侧运球 【动作要点】跑动中，身体自然放松，步幅稍小；运球脚在身体正面提起，膝稍内扣，脚跟提起，脚尖内转；在迈步前伸着地前，用脚背外侧推拨球，随后脚顺势落地。 【教学重点】运球时脚接触球的部位准确力量适当，身体重心随球移动。 【教学难点】运球时协调自然。 （三）接球 接球是一种将运动状态的球控制住的过程。从动作结构分析，一个完整的接球动作应包括判断选位、接球前的支撑、触球动作、接球后跟进四个技术环节。 1.脚内侧接球 脚内侧接球是用脚内侧部位停球的一种技术，由于脚触球面积大，动作简单，较易 掌握，因此在比赛中经常使用这种技术停各种地滚球、平球、反弹球、空中球。 【动作要领】身体正对来球方向。支撑脚脚尖与来球的方向一致，膝微屈，停球腿提 起屈膝外转并向前迎，脚尖稍翘起，使脚内侧对准来球。当脚与球接触的刹那开始后撤 以缓冲来球的力量，把球停留在便于衔接下一个动作的控制范围内 2.脚背外侧接球 脚背外侧接地滚球：将停球点放在停球腿一侧，支撑腿膝关节微屈。停球腿提起屈 膝，脚内翻使小腿和脚背外侧与地面成一锐角，并对着停球后球运行的方向，脚离地面的高度应略等于球的半径，然后大腿向停球后球运行的方向推送，同时身体随球移动。 3.脚底接球 由于脚底停球技术便于掌握，易于将球停到位置，故常被用来停各种地滚球和反弹球。 脚底停地滚球：身体正对来球方向，移动前迎，支撑脚站在球的侧面（或前或后均 可），脚尖正对来球方向，使脚底与地面约小于45°角（且脚跟离开地面），一般以前脚 掌接触球的上部为宜 脚底停反弹球：根据来球落点，及时前移迎球，支撑脚站在落点侧后方，脚尖正对 来球方向，球落地瞬间，用前脚掌去触球的中上部，微伸膝，用脚掌将球停在体前。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/1f735e5efd4733687e21af45b307e87101f6f82f.html