兰江中学 体育教案 第 十二 周 撰写人：雷啸 教 材 教 学 目 标 教学 过程 快速跑 1、通过通过游戏提高学生体育运动兴趣； 2、通过快速跑运动提高学生速度素质和快速反应能力； 3、培养学生的组织性、纪律性和集体主义精神； 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习次数 4*8拍 开 始 准 备 部 分 一、 师生问好，宣布本课内一、常规 容，教学目标及要求，安 排见习生 二、 1、原地徒手操：头部，二、准备肩部，腰部，髋关节，膝活动 关节，踝关节等活动。 2、专门性准备活动：弓箭步， 教师领操，喊口令。 一、体育委员整队，检查汇报人数，师生问好。队行：四列横队。 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ 8 ×××××○○○○○ ∫ 10 △ 分 二、1、学生四列横队成体操队行跟随教师一起做，动作协调一致，有节奏。 基 本 部 分 一、游戏（喊数抱团） 一、 学生按老师所说的规则认一、1、组织分组，男女各一组 真游戏。 2、游戏规则：学生慢跑成 一个圆圈，等待老师的喊数， 听到相应的数字后，学生在5 秒内迅速以相应的数字人数抱△ 团，抱团人数多于或者小于老 师所报的数字的团体接受惩20 ∫ 罚。 3、注意：慢跑速度适中， 慢跑时前后之间距离适中，注 意力集中。 3 ∫ 4 次 我运动 我健康 1 兰江中学 体育教案 教学过程 基 本 部 分 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习次数 二、快速1、教师讲解动作要领：后蹬腿充分蹬直，摆动腿积极向前摆动，跑 髋部前送；两臂以肩为轴积极前后摆动，放松而有力；前摆时手臂不超过下颚大小臂夹角小于90度，后摆时胳膊肘稍外展，大小臂夹角大于90度；上体尽量保持直立；上下肢协调配合，以最快速度跑完全 2、同质分组。 3、发令。 1、 学生认真听讲。 2、 学生四列横队按教师口令进行，队行如下： ○○○○○∣–––→ ×××××∣–––→ 20 ○○○○○∣–––→ 分 ×××××∣–––→ 2 ∫ 3 次 一 集合 一集合 二 放松运动：上肢肌肉，下肢二、 放肌肉拉伸。 松 运三、 总结本课学习情况 5 动 四、 师生再见，宣布解散。 分 三小结 四解散 班 级 1 2 3 4 预计 日 期 负荷 场地器材 一、 集合队形 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ 二、缓慢拉伸各个部位的肌肉。 4*8拍 结 束 部 分 练习 平均 密度 35 ％ 心率130 次/分 实施情况记载 篮球场、田径场2跑道。栏架8个 我运动 我健康 2 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/2c8baf3c0a4e767f5acfa1c7aa00b52acfc79ca0.html