第教 材 教 学 目 标 教学 过程 十快速跑 二周撰写人：雷啸 1、通过通过游戏提高学生体育运动兴趣； 2、通过快速跑运动提高学生速度素质和快速反应能力； 3、培养学生的组织性、纪律性和集体主义精神； 教学 内容 时 间 练习次数 教师活动 学生活动 开 始 准 备 部 分 一、常规 一、 师生问好，宣布本课内二、准备容，教学目标及要求，安活动 排见习生 二、 1、原地徒手操：头部，肩部，腰部，髋关节，膝关节，踝关节等活动。 2、专门性准备活动：弓箭步， 教师领操，喊口令。 8 ∫ 10 分 一、体育委员整队，检查汇报人4*8数，师生问好。队行：四列横拍 队。 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ 二、1、学生四列横队成体操队行跟随教师一起做，动作协调一致，有节奏。 基 本 部 分 一、游戏一、1、组织分组，男女各一组 一、 学生按老师所说的规则认（喊数2、游戏规则：学生慢跑成真游戏。 抱团） 一个圆圈，等待老师的喊数，△ 听到相应的数字后，学生在5秒内迅速以相应的数字人数抱团，抱团人数多于或者小于老师所报的数字的团体接受惩20 罚。 ∫ 3、注意：慢跑速度适中，慢跑时前后之间距离适中，注意力集中。 3 ∫ 4 次 教学过程 教学 内容 教师活动 时 间 学生活动 练习次数 二、快速1、教师讲解动作要领：后蹬跑 腿充分蹬直，摆动腿积极向前摆动，髋部前送；两臂以肩为轴积极前后摆动，放松而有力；前摆时手臂不超过下颚大基 本 部 分 1、 学生认真听讲。 2、 学生四列横队按教师口令进行，队行如下： ○○○○○∣–––→ ×××××∣–––→ ○○○○○∣–––→ ×××××∣–––→ 小臂夹角小于90度，后摆时胳膊肘稍外展，大小臂夹角大于90度；上体尽量保持直立；上下肢协调配合，以最快速度跑完全 2、同质分组。 3、发令。 20 分 2 ∫ 3 次 结 束 部 分 一集合 二、 放松运动 三小结 四解散 班级 日期 一集合 二放松运动：上肢肌肉，下肢肌肉拉伸。 三、 总结本课学习情况 四、 师生再见，宣布解散。 1 2 3 4 实施情况记载 一、 集合队形 4*8×××××○○○○○ 拍 ×××××○○○○○ 5 ×××××○○○○○ 分 ×××××○○○○○ △ 二、缓慢拉伸各个部位的肌肉。 预练习平均 计 密度35％心率130次/分 负荷 场地器材 篮球场、田径场2跑道。栏架8个 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/2fa3ec2cf7335a8102d276a20029bd64783e6286.html