中医养生健康 读书 名言 善摄生者,无犯日月之忌,无失岁时之和。 圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。此之谓也。 养生之道,莫先于饮食。 饭饱不洗澡，酒后不剃脑。饭后行百步，不用上药铺。寒从脚起，病从口入。平时省一口，缺时顶一斗。 养生乃长寿之伴侣,健康是长寿的朋友。 活到老,学到老,知识多,身体好。不知保养不算巧。 三分医,七分养,十分防。 健康不是一切,没有健康没有一切。 读书悦心,山林逸兴,可以延年。 精、气、神,养生家谓之三宝。 琴医心,花医肝,香医脾,石医肾,泉医肺,剑医胆。——《幽梦续影》 食能排邪而安脏腑,悦神爽志,以资血气。 自然精华，清淑之气。不在凌晨，而在日出。天得之以清，地得之以灵。人得之以寿，物得之以宁。 安谷则生，绝谷则亡，饮食自倍，肠胃耐伤。 夫百病者,多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。 快走慢跑健身操,治疗疾病是法宝,药疗食疗与神疗,三管其下疗效好。 要长寿,读书花月随前后。 多言则背道,多欲则伤生。 小儿无冻饿之患,有饱暖之灾。 治病必先治神,药疗必先心疗。 多运动,控体重。少思虑,心安静。少吃盐,食清淡。少吃甜,多补钙。少咖啡,多吃菜。少吃肉,多吃素。常喝茶,多吃醋。多淀粉,少脂肪。少吃干,多喝汤。 齿,骨之穷也,朝朝琢齿,齿不龋。 人生如天地,和煦则春,惨郁则秋。 自死禽与兽,食之多命促。 心神欲静,骨力欲动; 胸怀欲开,筋骸欲硬; 脊梁欲直,肠胃欲净; 舌端欲卷,脚跟欲定; 耳目欲清,精魂欲正。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/31bf414d9dc3d5bbfd0a79563c1ec5da51e2d617.html