冬季多吃不发胖 12招让你能吃又能瘦 下午茶时间，喝杯热奶茶?! 夏天水分丧失得很快，喝再多的白水也不会觉得平淡无味。但冬天就不同了，香甜的可可、浓郁的奶茶，还有提神的咖啡，会比白水来得更诱人。过不了多久，你就会发现，怎么没吃什么也会胖呢?这些饮品中富含油分和热量，再加上糖分，想不长胖都不行。再这么下去，等春暖花开时，脱掉衣服就该抱头大哭了。那下午到底喝什么呢? 陷阱逃脱计： 喝茶—热茶当然是冬天最好的饮料。无论是补气、刮油的普洱茶，还是暖胃的岩茶，都适宜在冬天饮用。你还可以选择一些类似麦冬、甘草一类的药材，配合红枣组成冬季养生茶，一样好喝。 选糖—如果你实在想喝暖暖的奶茶和咖啡，那么牛奶要选择低脂的，糖最好不要加。实在需要一些甜蜜的味道，那么蜂蜜比黄糖好，黄糖比白砂糖好，你还可以自己准备一小袋冰糖。 零食吃水果—让膨化食品、软糖、加工肉干、Cheese蛋糕走开吧!如果下午实在想吃点什么，那么就吃点水果吧!记住，不是水果干，那东西只会诱导你吃得更多。 蘸料无所谓! 冬天，大家都愿意吃一些热呼呼的东西来补充热量。比如火锅、热巧克力、热汤面等。可是你会选择蘸料吗?如果吃热食的时候，选择的蘸料油腻、高热量，虽然吃的时候痛快了，吃完之后，那些热量会很快转换成脂肪，成为你心头难言的烦恼。吃火锅就不能没有够味的各式调料，不过它们的超高热量，却是肥胖的陷阱。麻酱、香油，这些滋味很好却有超热量的蘸料，在不知不觉中会让你长肉! 陷阱逃脱计： 吃火锅—可以自制调味料。日式清酱油+葱+少许新鲜辣椒，一样好吃! 吃意大利面—可以自制番茄酱汁，别忘记添加香草和橄榄油。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/3a05efe50975f46527d3e19f.html