时间：二O二一年七月二十九日 之答禄夫天创作 时间：二O二一年七月二十九日 年夜量研究已经证实,微量元素硒具有防致癌作用.硒是人体必需微量元素要通过食物来获取,中医很早就发现了一些富硒的药物,并应用于症瘕的治疗.硒还具有哪些对我们健康有益的作用?有哪些中药和食物含有硒呢?让我们一起来看看吧! 硒是一种人体生命必需的微量元素,它在人体内虽含量极微,但其生理功能却很年夜：一是能呵护和维持心血管及心肌的生理功能;二是有一定的抗癌作用;三是有激发人体免疫球卵白及抗体发生的作用,增强人体对疾病的抵当能力;四是能呵护视觉器官的生理功能,降低眼视网膜的氧化损伤,康复黄斑部的退化,增强糖尿病人的视力,减免白内障的发生等;五是可增进某些植物和人的生长;六是在机体内能与某些金属如汞、镉、铅等结合,形成卵白质复合物而使这些金属解毒并将之排泄出体外. 如血硒量低,可在辨证施治基础上用中药补硒,经常使用可补硒的中药如：灵芝、菊花、赤芍、刘寄奴、决明子、姜黄、三棱、当归、丹参、黄芪(硒、锰、锌均高),以及湖北恩施、陕西紫阳两个高硒区所产中草药均含硒丰富. 含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,黄芪每克含硒达10毫克,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类以年夜红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比力好,再次是植物的肝、肾等肉类,而水果和年时间：二O二一年七月二十九日 时间：二O二一年七月二十九日 夜大都蔬菜含硒都未几,不外年夜蒜、蘑菇的含量却相当多,芦笋中含硒也很多,至于乳制品的含硒量其变更幅度就比力年夜了 含硒量年夜的食物也可常吃多服.介绍如下(含量由高向低排列)：淡菜(干)、猪肾、牡蛎、海蟹、虾皮、鲅鱼、羊肾、虾米(海米)、蛤蜊、黄鱼、鸭肝、红茶、沙丁鱼、墨鱼、青鱼(青皮鱼)、黄蟮、藊豆、带鱼、羊肉(肥瘦)、腰果、鸡肝、河虾、南瓜子(炒)、松花蛋、鹅蛋黄、鸡蛋黄、鹅蛋、咸鸭蛋、麦胚面包、腊肉(生)、猪肝、扇贝(鲜)、鲫鱼、羊肝、鹌鹑蛋、狗肉、盐水鸭等. 富含硒的食物主要以海鲜、坚果、植物内脏比力罕见,除低血硒的时候需要药物弥补外,平时只要合理膳食就可以维持足够的硒元素,向健康又迈进一步. 时间：二O二一年七月二十九日 时间：二O二一年七月二十九日 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/3ba3282c2aea81c758f5f61fb7360b4c2f3f2a70.html