夏天饮食吃什么好夏天健康饮食指南 夏天炎热,也是各种小毛病频发的季节,让人觉得心烦意乱,有没有什么方法能够解决这些问题,享受清凉夏日呢? 一、扁桃体易发炎 蒲公英煮水 蒲公英煮水,对于扁桃体发炎很有帮助,连续喝1-3次就可以了,如果咳嗽,口腔上火也可以用。 配合每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳,2天就会见效。 二、扭伤拉伤 大豆热敷 夏天容易湿气重,睡醒觉得身体重,如果不小心扭到、摔到,很容易形成瘀伤。 其实最简单有效的方法是,用布缝一个布袋,把大豆装入,缝合好。放入微波炉加热2分钟左右,烫手时为宜,然后敷在伤处10分钟左右,淤青伤痛自然消退,只需要几次。 三、清肺脏,抗雾霾 物种食物常吃 天气逐渐升温,空气中的各种地表浮沉和雾霾会加重,不注意就会吸入人体。 对于清肺润肺来说,常吃这5种食物特别的好:莲藕、木耳、猪血、雪梨、银耳。 比如可将莲藕+雪梨+银耳+红枣,放入冰糖熬粥喝,能排出肺内垃圾,每天早上喝上一碗最好。 四、眼干眼涩 多喝菊花茶 夏天天热,人的火气很大,很多人从眼睛上表现。 此时,要喝些菊花枸杞茶,菊花清火、枸杞明目,两者配伍最好。 另外,每天清晨洗脸时,用半干不湿的热毛巾敷于前额和双眼,眼睛轻闭,头稍仰,毛巾凉后再重新更换,持续一分钟,长期坚持,醒脑明目。 本文来源:https://www.wddqw.com/doc/3f5b8747856fb84ae45c3b3567ec102de2bddf2f.html