第四课 新进入公司的人在进入公司的一两月期间，作为社会人会经历很多很多的考验，上下班高峰期是其中一个。 日本女子大学文学部的本间道子教授，把空间行动学作为专业，做关于各种空间对人影响的研究。而有关上班高峰期我是这样认为的。 对于人类而言，所谓私人空间就是让人过分的接近，就会让人感到困扰或痛苦的距离。这个距离会根据实际情况而改变，对于日本而言，一般保持在120厘米左右，而在满员的电车里是做不到上述所说的。他人会侵入自己的空间，而他人的空间也不得被侵犯，紧张的气氛给人带来和大的压力。 难道不能把身心所承受的压力降到最低限度，轻松的生活吗？本间女士看到很多工薪阶层凭经验谋求自卫的手段。即通过读书活报纸，戴着耳机听音乐或英语会话的磁带，从广播上得到消息。 那些通过集中精神来阻断自己收到的刺激的方法是消极的方法。而且很多周围人不把人当人看而是被看作东西。若看成东西的话，那种入侵私人空间的痛苦感也就不了了之了。 东京文艺大学体育科的宫崎义宪副教授就解决运动不足的情况或恢复疲惫的身体而言，说到 对早晨或是回家后没有时间运动的人来说，上下班的电车就成了很好的运动场所。通过抓吊环或扶手来增加肌肉力量，反复用脚尖站立，身体随着车前后摇摆，让体重只施加在单脚上，下半身就会变得很强壮。 并且，宫崎氏还指出，在归途的电车上，站着比坐着更好，理由如下： 人们始终保持同一姿势会很累，大多数在办公室工作的工薪阶层，在回去的电车上，与其坐着不如站着更佳。因为那可以减轻腰部等部位的疲劳感，站着时腰可以扭动阿基里斯腱能够得到很好的伸展的话，可以促进局部血液循环的进行。因此也就减轻了局部的疲劳感。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/409c2b47be1e650e52ea99a0.html