第四章 积极情绪能扩展思维 积极情绪的第一个核心真相：它开启我们 人类的向积极情绪，类似于植物的向光性。积极情绪对于所有人的成长都必不可少，我们朝向积极情绪，将我们的思维延伸开来尽量的获取积极情绪，称为扩展效应。 积极情绪扩展你的思维 练习：体验不同的状态：中性的、愉悦的。用纸笔记录下，在半个小时的空闲时间中，列出这种感觉让你想做的一切事情。 积极情绪开启我们，可以使我们能够考虑到在其他情况下看不见的可能性。 积极情绪拓宽你的视野 实验证明，积极情绪下，注意范围会扩大。【追踪脸上的特定肌肉中的电子信号，评估积极情绪。】 积极情绪改变了你对于生活的视野，扩大了你的世界观，使你吸纳了更多。 积极情绪的脆弱性存在，但是只要你的环境是良性的，当积极情绪流经你时，你的意识范围就会荡漾开来。 扩展的思维能带来什么 实际效果就是增加创造力，改变你的思考和行为方式。积极情绪改变了你的大脑，并改变了你与世界的互动，更加擅长设想前景和双赢的办法变得更善于建立持久的关系，吸引友善而不是怨恨。 积极情绪会带来良性循环 积极情绪与开放性是相互依赖的，他们相辅相成。积极情绪和信任相互依赖，随着积极情绪的增加，我们对他人的信任也在增加，反之亦然。【社会互补效应】 积极情绪打破“你”“我”界限 积极情绪甚至扩展了人们对自己的看法，这是人际关系的关键所在。 自我延伸是指将他人的技能、特质和资源整合为自己所有。这是积极情绪的第四章 积极情绪能扩展思维 重要触发因素。 带着积极情绪，人们看到自己与他人有了更多的交叠，觉得自己与生活中重要的人之间更亲密了。 拥有积极情绪，你会在“我”和“你”之间看到更多的联系，最终看做“我们”，这种效应是非常可靠的，我们已经发现并证实了它。 积极情绪带来熟悉的陌生人 由衷的积极情绪望你掌握你与亲密的人之间的同一性，能够帮你更好的认识陌生人。 积极情绪改变你的人际交往 当人们感觉良好时，更有可能对陌生人表现友好和提供帮助。当你基于你有他人的同一性而伸出援手的时候，你就把积极情绪向外转化了。积极情绪能在你身上激起良性循环，一旦你将积极情绪释放，点燃人与人之间的循环，积极情绪就能改变整个群体。 积极情绪让你与自然更和谐 同一性的感受往往与其他人有关-但并非总是如此，我们也可以感受到与大自然的同一性。 积极情绪开启你的思维，让你去欣赏“是什么”，其他时刻——中性的，尤其是消极的时刻，将“是什么”从我们这里藏起来了。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/43abd98677eeaeaad1f34693daef5ef7ba0d12fa.html