流行性感冒自我防控知识 流行性感冒（简称流感）是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病，临床表现为发热、头痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽，可有肠胃不适。流感可能加重潜在疾病（如心肺疾患），或者引起继发细菌性肺炎或原发性流感病毒性肺炎，老年人以及患有各种慢性病或者体质虚弱者等特殊人群，患流感后容易出现严重并发症，病死率较高。 因为流感是病毒性传染病，没有特效的治疗手段。所以，预防非常重要，根据我国《流行性感冒诊疗方案（2019年版）》和《流行季节流感预防控制技术指导意见》，自我防控流感主要预防措施包括： 1、保持良好的个人及环境卫生。 2、勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手，双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。 3、打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。 4、均衡饮食、适量运动、充足休息、避免过度疲劳。 5、每天开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），保持室内空气新鲜。 6、在流感高发期（冬春季节），尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。 7、在流感流行季节前的9—11月份，可遵医嘱自费自愿接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状。但不是一苗定终身，每年都需要接种当年度的流感疫苗。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/59e94e34f424ccbff121dd36a32d7375a517c6d2.html